Introduction
L’arthrose touche aujourd’hui près de 10 millions de personnes en France, un chiffre en constante augmentation. Cette pathologie dégénérative des articulations entraîne douleurs, raideurs et perte de mobilité. En tant que nutritionniste, je suis souvent sollicitée sur les solutions naturelles pouvant soulager ces symptômes au quotidien.
Parmi les options disponibles, les compléments alimentaires contre l’arthrose occupent une place de plus en plus importante. Bien choisis, ils permettent de renforcer les cartilages, de limiter l’inflammation et de soutenir les articulations sur le long terme. Certains éléments composants ce type de complément, comme les arabinomannanes (extraits d’algues rouges) peuvent réduire la douleur articulaire significativement en 4 semaines, tout comme la glucosamine et la chondroïtine en 8 à 12 semaines.
Mais quel est le meilleur complément alimentaire contre l’arthrose ? Quels actifs sont les plus efficaces ? Existe-t-il des produits réellement adaptés aux chiens également ? Faisons le point ensemble.
Résumé rapide : Le meilleur complément anti-chute agit simultanément sur trois leviers : protection du cartilage (glucosamine, chondroïtine, collagène), régulation de l’inflammation (curcumine, boswellia) et soutien vitaminico-minéral optimal (vitamine C, zinc, silice).
L’arthrose : une maladie articulaire complexe
L’arthrose est une maladie chronique caractérisée par une usure progressive du cartilage articulaire. Elle peut toucher les genoux, les hanches, les mains ou encore la colonne vertébrale. Contrairement aux idées reçues, elle ne concerne pas uniquement les personnes âgées : les sportifs et les travailleurs manuels peuvent aussi être affectés dès 40 ans.
En l’absence de traitement curatif, la prise en charge repose sur trois piliers :
- L’activité physique adaptée
- L’alimentation anti-inflammatoire
- L’apport ciblé de compléments nutritionnels pour protéger les articulations
C’est dans ce dernier levier que les bons produits peuvent faire toute la différence.
Quels sont les actifs les plus efficaces contre l’arthrose ?
Tous les compléments n’ont pas les mêmes effets ni la même efficacité. Voici, selon les dernières recherches, les ingrédients les plus recommandés.
La glucosamine et la chondroïtine
Ces deux substances sont naturellement présentes dans le cartilage. En complément, elles participent à sa régénération et limiteraient la dégradation liée à l’arthrose. L’effet est progressif, souvent observé après 2 à 3 mois de cure.
Le collagène de type II
Moins connu mais tout aussi important, le collagène de type 2 est une protéine structurelle du cartilage. Pris sous forme hydrolysée, il favorise la souplesse articulaire et limite les douleurs.
La curcumine
Issue du curcuma, cette molécule possède un fort pouvoir anti-inflammatoire naturel. Associée à la pipérine (poivre noir), sa biodisponibilité est optimisée. Elle permet de réduire la raideur et l’inflammation. Découvrez ici notre comparatif sur le meilleur curcuma optimisé pour ses vertus anti-inflammatoires,
L’acide hyaluronique
Il contribue à lubrifier l’articulation et peut améliorer le confort articulaire au quotidien, notamment chez les personnes âgées.
Le MSM (méthylsulfonylméthane)
Cet ingrédient est souvent ajouté pour son effet sur la douleur articulaire et la récupération musculaire.
Top 5 des meilleurs compléments contre l’arthrose
Voici une sélection rigoureuse de produits plébiscités en 2025 pour leur efficacité, leur composition et leur sécurité d’utilisation.
1. Nutri&Co – Formule articulation complète
Nutri&Co propose un complément articulations riche en actifs cliniquement dosés pour soulager les douleurs, améliorer la mobilité et protéger le cartilage. Idéal pour les personnes souffrant d’arthrose ou de raideurs articulaires.
- Contient glucosamine, chondroïtine, MSM et collagène marin
- Enrichi en vitamine C pour soutenir la formation de collagène
- Sans additifs controversés, formulation clean
- Convient aux sportifs comme aux seniors
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2. Argalys – Pack Articulation
Argalys propose un pack complet pour la santé articulaire, combinant plusieurs nutriments pour renforcer les cartilages, réduire l’inflammation et améliorer la souplesse.
- Association de glucosamine, chondroïtine et acide hyaluronique
- Enrichi en vitamine C et manganèse
- Sans OGM, sans gluten, fabrication française
- Cure de 3 mois incluse
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3. Aqeelab Nutrition – Pack Articulations Premium
Ce pack d’Aqeelab Nutrition est conçu pour une action anti-inflammatoire et régénérante, grâce à des ingrédients synergiques et fortement dosés.
- Contient curcuma, glucosamine, MSM et collagène
- Réduit la raideur et améliore l’amplitude des mouvements
- Formulation haute biodisponibilité
- Idéal en cure préventive ou curative
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4. NuviaLab Flex – Flexibilité et mobilité optimisées
NuviaLab Flex mise sur une formule axée sur la flexibilité et le confort articulaire, avec des extraits végétaux et nutriments essentiels.
- Contient curcuma, boswellia et vitamine C
- Action anti-inflammatoire naturelle
- Protège et régénère les articulations
- Cure pratique en gélules
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5. Dynveo – Curcumine optimisée
Dynveo propose une curcumine hautement biodisponible, réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes. C’est un excellent choix pour compléter un traitement contre l’arthrose.
- Curcumine issue de curcuma bio
- Formulation brevetée à absorption optimale
- Sans additifs, 100% pure
- Fabriqué en France
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Comment choisir le meilleur complément contre l’arthrose ?
En tant que nutritionniste, je recommande toujours de choisir un complément non pas en fonction de la marque, mais selon des critères précis qui garantissent son efficacité et sa tolérance.
1. La composition active
Le plus important est la présence d’actifs reconnus dans des dosages suffisants :
- Au moins 1000 mg de glucosamine sulfate
- 800 mg de chondroïtine
- 100 mg de collagène de type II
- Une dose efficace de curcumine (idéalement brevetée)
- Des cofacteurs comme la vitamine C, le zinc ou la silice
C’est ce qui fera la différence entre un simple marketing et un véritable complément alimentaire pour l’arthrose.
2. La forme galénique
Certains produits sont disponibles en gélules, d’autres en poudre ou en liquide. Pour les personnes ayant des troubles digestifs, les formes liquides ou hydrolysées sont souvent mieux tolérées.
Le choix dépend aussi de la facilité d’intégration dans le quotidien. Par exemple, les cures de collagène marin en poudre sont parfois mieux acceptées le matin dans un verre d’eau.
3. La tolérance digestive
Certains ingrédients comme le sulfate de glucosamine peuvent provoquer des désagréments digestifs chez les personnes sensibles. Privilégier des formules testées ou des alternatives naturelles comme le MSM peut limiter ces effets.
4. L’origine et la qualité des matières premières
Préférez des produits :
- Fabriqués en France ou en Europe
- Sans additifs controversés
- Avec des certifications (ISO, HACCP, label bio selon les cas)
Et pour les chiens souffrant d’arthrose ?
L’arthrose n’épargne pas nos animaux de compagnie, en particulier les chiens âgés ou de grande taille. Il existe aujourd’hui des formules spécifiques et très efficaces.
Le meilleur complément alimentaire arthrose chien doit contenir :
- De la glucosamine et chondroïtine
- Du MSM
- Des oméga-3 (EPA/DHA)
- Du collagène type II
Il est préférable de choisir un produit adapté au poids de l’animal, avec un arôme naturel (bœuf ou volaille) pour faciliter la prise.
Les résultats sont visibles en quelques semaines : mobilité améliorée, douleurs réduites, comportement plus actif.
Checklist pratique :
- Choisissez un complément sûr, sans additifs controversés
- Démarrez une cure de 3 mois pour observer les effets
- Commencez avec la dose indiquée puis ajustez selon tolérance
- Associez à une alimentation anti-inflammatoire et à des exercices adaptés
- Consultez un professionnel en cas d’antécédents médicaux spécifiques
Conclusion : quel complément contre l’arthrose choisir ?
Pour choisir le meilleur complément contre l’arthrose, privilégiez une formule complète associant des actifs protecteurs du cartilage (glucosamine, chondroïtine, collagène), des anti-inflammatoires naturels (curcuma, boswellia) et des vitamines favorisant la régénération. La qualité des ingrédients et la biodisponibilité sont des critères déterminants.Parmi toutes les options, Nutri&Co se démarque par sa formule équilibrée et riche en actifs dosés cliniquement.
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