Introduction
L’arthrose touche aujourd’hui près de 10 millions de personnes en France, un chiffre en constante augmentation. Cette pathologie dégénérative des articulations entraîne douleurs, raideurs et perte de mobilité. En tant que nutritionniste, je suis souvent sollicitée sur les solutions naturelles pouvant soulager ces symptômes au quotidien.
Parmi les options disponibles, les compléments alimentaires contre l’arthrose occupent une place de plus en plus importante. Bien choisis, ils permettent de renforcer les cartilages, de limiter l’inflammation et de soutenir les articulations sur le long terme.
Mais quel est le meilleur complément alimentaire contre l’arthrose ? Quels actifs sont les plus efficaces ? Existe-t-il des produits réellement adaptés aux chiens également ? Faisons le point ensemble.
L’arthrose : une maladie articulaire complexe
L’arthrose est une maladie chronique caractérisée par une usure progressive du cartilage articulaire. Elle peut toucher les genoux, les hanches, les mains ou encore la colonne vertébrale. Contrairement aux idées reçues, elle ne concerne pas uniquement les personnes âgées : les sportifs et les travailleurs manuels peuvent aussi être affectés dès 40 ans.
En l’absence de traitement curatif, la prise en charge repose sur trois piliers :
- L’activité physique adaptée
- L’alimentation anti-inflammatoire
- L’apport ciblé de compléments nutritionnels pour protéger les articulations
C’est dans ce dernier levier que les bons produits peuvent faire toute la différence.
Quels sont les actifs les plus efficaces contre l’arthrose ?
Tous les compléments n’ont pas les mêmes effets ni la même efficacité. Voici, selon les dernières recherches, les ingrédients les plus recommandés.
La glucosamine et la chondroïtine
Ces deux substances sont naturellement présentes dans le cartilage. En complément, elles participent à sa régénération et limiteraient la dégradation liée à l’arthrose. L’effet est progressif, souvent observé après 2 à 3 mois de cure.
Le collagène de type II
Moins connu mais tout aussi important, le collagène de type 2 est une protéine structurelle du cartilage. Pris sous forme hydrolysée, il favorise la souplesse articulaire et limite les douleurs.
La curcumine
Issue du curcuma, cette molécule possède un fort pouvoir anti-inflammatoire naturel. Associée à la pipérine (poivre noir), sa biodisponibilité est optimisée. Elle permet de réduire la raideur et l’inflammation.
L’acide hyaluronique
Il contribue à lubrifier l’articulation et peut améliorer le confort articulaire au quotidien, notamment chez les personnes âgées.
Le MSM (méthylsulfonylméthane)
Cet ingrédient est souvent ajouté pour son effet sur la douleur articulaire et la récupération musculaire.
Top 5 des meilleurs compléments contre l’arthrose
Voici une sélection rigoureuse de produits plébiscités en 2025 pour leur efficacité, leur composition et leur sécurité d’utilisation.
1. Biovancia Artimium 360
Formulé à base de glucosamine, chondroïtine, MSM, acide hyaluronique, collagène et Boswellia, ce complément est conçu pour cibler la douleur et la mobilité articulaire.
- Très complet
- Fabrication française
- Cure de 30 à 90 jours
Il est aujourd’hui cité comme l’un des meilleurs compléments alimentaires contre l’arthrose pour les adultes de plus de 50 ans.
2. Fortigel de Nutrixeal
Ce produit se distingue par son collagène de type II hydrolysé, associé à du zinc, manganèse et vitamine C.
- Excellente tolérance digestive
- Format poudre sans goût
- Très bon rapport qualité/prix
Parfait pour une cure longue durée, notamment en prévention des douleurs articulaires.
3. Curcuma Bioactif de Dynveo
Un concentré de curcumine ultra assimilable (CurQfen®), avec pipérine, sans excipients ni additifs.
- Idéal en cas d’arthrose inflammatoire
- Convient aux personnes sensibles
- Alternative naturelle efficace
Peut être associé à un meilleur complément magnésium pour une action combinée anti-inflammatoire + relaxante.
4. Proflex de PetsCool (pour chiens)
Spécialement conçu pour les animaux, ce complément figure parmi les meilleurs compléments alimentaires pour l’arthrose chez le chien.
- Contient glucosamine, chondroïtine, MSM, oméga-3
- Goût appétant
- Disponible en comprimés à croquer
Recommandé par de nombreux vétérinaires pour soulager les chiens âgés ou de grande race.
5. Chondro Aid Fort – Arkopharma
Ce produit vendu en pharmacie combine glucosamine, chondroïtine et hyaluronate de sodium, le tout enrichi en manganèse.
- Marque reconnue
- Facile à trouver en pharmacie
- Cure simple et efficace
C’est l’un des meilleurs compléments alimentaires arthrose à petit prix, disponible sans ordonnance.
Comment choisir le meilleur complément contre l’arthrose ?
En tant que nutritionniste, je recommande toujours de choisir un complément non pas en fonction de la marque, mais selon des critères précis qui garantissent son efficacité et sa tolérance.
1. La composition active
Le plus important est la présence d’actifs reconnus dans des dosages suffisants :
- Au moins 1000 mg de glucosamine sulfate
- 800 mg de chondroïtine
- 100 mg de collagène de type II
- Une dose efficace de curcumine (idéalement brevetée)
- Des cofacteurs comme la vitamine C, le zinc ou la silice
C’est ce qui fera la différence entre un simple marketing et un véritable complément alimentaire pour l’arthrose.
2. La forme galénique
Certains produits sont disponibles en gélules, d’autres en poudre ou en liquide. Pour les personnes ayant des troubles digestifs, les formes liquides ou hydrolysées sont souvent mieux tolérées.
Le choix dépend aussi de la facilité d’intégration dans le quotidien. Par exemple, les cures de collagène marin en poudre sont parfois mieux acceptées le matin dans un verre d’eau.
3. La tolérance digestive
Certains ingrédients comme le sulfate de glucosamine peuvent provoquer des désagréments digestifs chez les personnes sensibles. Privilégier des formules testées ou des alternatives naturelles comme le MSM peut limiter ces effets.
4. L’origine et la qualité des matières premières
Préférez des produits :
- Fabriqués en France ou en Europe
- Sans additifs controversés
- Avec des certifications (ISO, HACCP, label bio selon les cas)
Et pour les chiens souffrant d’arthrose ?
L’arthrose n’épargne pas nos animaux de compagnie, en particulier les chiens âgés ou de grande taille. Il existe aujourd’hui des formules spécifiques et très efficaces.
Le meilleur complément alimentaire arthrose chien doit contenir :
- De la glucosamine et chondroïtine
- Du MSM
- Des oméga-3 (EPA/DHA)
- Du collagène type II
Il est préférable de choisir un produit adapté au poids de l’animal, avec un arôme naturel (bœuf ou volaille) pour faciliter la prise.
Les résultats sont visibles en quelques semaines : mobilité améliorée, douleurs réduites, comportement plus actif.
Conclusion
L’arthrose est une pathologie complexe, mais elle peut être soulagée efficacement grâce à une approche nutritionnelle ciblée. En tant que nutritionniste, je recommande de choisir des compléments bien formulés, aux dosages cliniquement validés et sans additifs inutiles.
Les produits intégrant plusieurs actifs (glucosamine, chondroïtine, collagène, curcumine…) sont les plus efficaces sur le long terme. Ils peuvent être associés à un meilleur complément magnésium pour soutenir les muscles et le système nerveux, en particulier chez les personnes stressées ou fatiguées.
Enfin, n’oublions pas nos compagnons à quatre pattes : le meilleur complément alimentaire arthrose chien peut véritablement améliorer leur qualité de vie au quotidien.