Conseils

Lorsqu’on cherche à maîtriser son appétit ou à perdre quelques kilos, les coupe-faim naturels apparaissent comme une solution intéressante. Mais face à la multitude d’options (plantes, aliments, compléments), difficile de savoir lequel est réellement efficace....

Sous une dose de 10 à 15 gouttes par jour, les effets du bourgeon de cassis se manifestent généralement entre 2 et 3 semaines, surtout lorsqu’il est pris le matin et associé à une cure d’hydratation suffisante. En bref : Le macérat glycériné de Cassis Herbalgem...

Sous une dose quotidienne de 3 à 5 g, la créatine Nutrimuscle montre des effets mesurables dès 2 semaines, à condition d’une hydratation suffisante et d’une prise régulière post-entraînement pour maximiser la recharge musculaire. En bref : la créatine Nutrimuscle est...

Le sélénium est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Antioxydant puissant, il protège les cellules du stress oxydatif et soutient le système immunitaire. Pourtant, selon l’ANSES, près de 30 % des adultes en France ne couvrent pas leurs...

Les bagues connectées s’imposent comme une alternative élégante aux montres et bracelets connectés. Discrètes et légères, elles mesurent la fréquence cardiaque, le sommeil, la température corporelle ou encore le niveau de stress. Selon une étude 2025, ces dispositifs...

Les culottes menstruelles se sont imposées comme une véritable révolution dans la gestion des règles. Confortables, écologiques et économiques, elles offrent une alternative moderne aux protections jetables. Mais concrètement, quels sont leurs avantages ? Sont-elles...

Vous venez de vous inscrire en salle de sport et tout le monde autour de vous parle de "whey" ? Vous vous demandez si vous devriez en prendre ? En tant que nutritionniste spécialisé dans l'accompagnement des sportifs, je reçois cette question presque quotidiennement...

Le pre-workout, ou complément pré-entraînement, est conçu pour booster les performances physiques et mentales avant une séance de sport. Il agit comme un véritable coup de fouet pour améliorer la concentration, retarder la fatigue musculaire et accroître l’endurance....

Riche en vitamine C naturelle, l’acérola soutient le système immunitaire, réduit la fatigue et améliore la résistance au stress oxydatif. Pourtant, la qualité des extraits varie énormément : certains produits contiennent moins de 20 % d’acérola véritable, diluée dans...

Les balances connectées ne se limitent plus au simple suivi du poids : elles mesurent désormais la masse graisseuse, musculaire, hydrique et osseuse, offrant une vision complète de la composition corporelle. Pourtant, selon une étude récente, près de 40 % des...

Sous 10 g/jour, l’effet sur la peau et les articulations devient perceptible en 4 à 6 semaines ; une prise régulière, associée à la vitamine C, optimise la synthèse naturelle de collagène et le confort articulaire. En bref : le collagène Nutrimuscle vise à restaurer...

Les personnes sensibles tolèrent souvent mieux une formule courte, sans conservateurs ni alcool ajouté, lorsqu’elle est prise à faible dose régulière et bien diluée dans de l’eau. En bref : Allargem d’Herbalgem est un complexe de gemmothérapie conçu pour apaiser les...

Sous 30 g par dose, la Whey Native Nutrimuscle apporte une quantité optimale d’acides aminés essentiels sans ajout d’édulcorants ni agents anti-moussants, assurant une digestion fluide et une assimilation rapide dès la première heure post-entraînement. En bref : Une...

Sous une prise de 5 à 15 gouttes par jour, le complexe Venagem Herbalgem favorise la circulation veineuse et aide à soulager les jambes lourdes en douceur, tout en étant très bien toléré par les profils sensibles. En bref : Venagem Herbalgem est un complexe de...

Les culottes gainantes ventre plat sont devenues un secret de beauté incontournable pour celles qui souhaitent lisser leurs courbes sans renoncer au confort. En quelques secondes, elles redessinent la taille, sculptent les hanches et aident à retrouver une silhouette...

L’Ashwagandha (ou Withania somnifera) est une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique. Ses effets sur le stress, la fatigue, la concentration et le sommeil en font un complément de plus en plus populaire. Mais une question revient...

Les culottes menstruelles sont une solution écologique et confortable, mais certaines utilisatrices constatent parfois une mauvaise odeur persistante, notamment une odeur de poisson ou métallique. Rassurez-vous, ce phénomène n’est pas rare et s’explique par plusieurs...

L’eau du robinet contient souvent des traces de chlore, de nitrates, de métaux lourds ou de microplastiques. À long terme, ces éléments peuvent altérer la santé et le goût de l’eau. Un bon purificateur d’eau améliore non seulement la qualité de l’eau que vous buvez,...

Le jeûne intermittent est devenu l’une des méthodes les plus populaires pour perdre du poids sans suivre un régime strict. Mais est-il vraiment possible de perdre 5 kg grâce au jeûne intermittent ?La réponse est oui, mais cette perte dépend de plusieurs facteurs : le...

Le ginseng est depuis des siècles un symbole de vitalité. Utilisé en médecine asiatique, il est aujourd’hui reconnu pour stimuler l’énergie, renforcer les défenses immunitaires et améliorer la concentration. Mais toutes les formules ne se valent pas : l’origine, la...

Une traçabilité lot-par-lot et des analyses publiées à chaque étape de production : c’est l’une des signatures qui distingue Nutrimuscle, une marque qui place la transparence au cœur de sa démarche qualité. En tant que nutritionniste, j’ai testé plusieurs de leurs...

Les formules à base de bourgeons frais offrent souvent une action rapide et bien tolérée, surtout lorsqu’elles sont utilisées en cure fractionnée pour optimiser les effets sans surcharger l’organisme. En bref : Energem Herbalgem aide à restaurer l’énergie physique et...

Les culottes menstruelles sont conçues pour durer plusieurs années, à condition d’être lavées et entretenues correctement. La question du moment idéal pour les laver est cruciale : trop tôt, elles perdent en efficacité ; trop tard, elles risquent de se tacher ou de...

L’Ashwagandha est une plante adaptogène reconnue pour ses effets sur le stress, la vitalité et la qualité du sommeil. Mais une question revient souvent : au bout de combien de temps agit-elle vraiment ? La réponse dépend de plusieurs facteurs, dont la dose, la qualité...

Avec l’arrivée des journées plus courtes, la luminothérapie s’impose comme une solution naturelle pour lutter contre la fatigue saisonnière, le stress et la baisse de moral. Elle agit en rééquilibrant la production de sérotonine et de mélatonine, deux hormones...

Une conception rigoureuse, une traçabilité claire des matériaux et des tests qualité réguliers : voilà ce qui distingue les marques sérieuses comme Mademoiselle Culotte, qui allient bien-être intime et respect du corps. En tant que nutritionniste, je m’intéresse aux...

Une traçabilité claire et des dosages cohérents sont les fondations d’une marque de confiance et c’est précisément le pari tenu par Cuure, pionnière de la supplémentation sur mesure en France. Mon avis (nutritionniste) : Cuure s’adresse à celles et ceux qui...

Une cure de 7 jours suffit souvent à relancer les émonctoires, à condition d’utiliser une formule concentrée, sans additifs, associant sève de bouleau, romarin et bouleau verruqueux, pour un drainage doux mais complet. En bref : Détox Express Herbalgem est une cure...

Les culottes menstruelles ont révolutionné la gestion des règles grâce à leur côté écologique, confortable et réutilisable. Cependant, malgré leurs nombreux avantages, elles ne sont pas exemptes d’inconvénients. Pour certaines femmes, des aspects pratiques,...

L’ashwagandha (Withania somnifera), souvent appelée ginseng indien, est une plante adaptogène réputée pour aider à réduire le stress, améliorer le sommeil et soutenir la vitalité physique et mentale. Mais pour bénéficier de tous ses effets, encore faut-il savoir...