Conseils

Sous 5 à 10 g par jour, le collagène marin de type I commence à montrer ses effets sur la peau, les cheveux et les articulations après 4 à 8 semaines, surtout lorsqu’il est associé à la vitamine C pour stimuler la synthèse endogène. En tant que nutritionniste, j’ai...

Le rouleau de massage, aussi appelé foam roller, est devenu incontournable pour améliorer la récupération musculaire, prévenir les blessures et réduire les tensions liées au sport ou à la sédentarité. Des études montrent qu’un usage régulier du foam rolling peut...

La L-carnosine est un dipeptide (bêta-alanine + histidine) présent dans les muscles et le cerveau. Elle intéresse autant la performance (tamponnage de l’acidité musculaire via la carnosine intramusculaire) que la lutte contre la glycation et le stress oxydatif. Chez...

La créatine est une molécule naturellement présente dans le corps humain et produite à partir des acides aminés. Elle joue un rôle central dans la production d’énergie rapide lors d’efforts intenses. Bien que l’organisme puisse en synthétiser une partie,...

La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés et utilisés dans le monde du sport et de la santé. Naturellement présente dans nos muscles et produite par le foie, elle joue un rôle clé dans la production d’énergie. Mais concrètement, à quoi sert la...

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de tolérance et de sérieux pour choisir une marque. C’est exactement la promesse du laboratoire Dynveo, pionnier français des compléments alimentaires naturels hautement dosés et garantis...

Le pistolet de massage s’impose aujourd’hui comme un outil incontournable pour améliorer la récupération musculaire, soulager les tensions et optimiser les performances sportives. Une étude récente a montré que l’utilisation régulière d’un pistolet de massage peut...

L’extrait d’artichaut est reconnu pour ses vertus sur le foie, la digestion et la régulation du cholestérol. Riche en cynarine, il contribue à stimuler la production de bile et à faciliter l’élimination des toxines. D’après certaines études cliniques, une...

« Les profils sensibles tolèrent souvent mieux une formule courte, sans édulcorants, et des prises fractionnées pour un confort digestif durable. » Une formule vegan et minimaliste, pensée pour stimuler la synthèse naturelle du collagène, reste l’un des meilleurs...

Un filtre anti-calcaire de douche permet de protéger la peau, les cheveux et la robinetterie contre les effets néfastes du calcaire. En France, plus de 65 % des foyers sont alimentés par une eau dite “dure” (riche en minéraux calcaires), ce qui provoque dessèchement...

Le curcuma est une épice dorée, connue depuis des millénaires pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Mais pour bénéficier réellement de ses effets sur la santé, il est crucial de savoir quand et comment le consommer. La curcumine, son principe...

La Klamath (Aphanizomenon flos-aquae) est une micro-algue d’eau douce considérée comme l’une des sources les plus riches en nutriments naturels : acides aminés, minéraux, antioxydants et chlorophylle. De nombreuses études indiquent que sa consommation régulière...

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de tolérance et de sérieux pour choisir une marque de compléments alimentaires. C’est précisément ce que propose Argalys, un acteur français qui mise sur la simplicité et la transparence...

La bromélaïne est une enzyme extraite de l’ananas, reconnue pour ses effets anti-inflammatoires, digestifs et circulatoires. De nombreuses études montrent que cette molécule aide à réduire les douleurs articulaires, favorise la récupération musculaire et améliore la...

Le curcuma en poudre est connu depuis des siècles comme épice médicinale, notamment grâce à sa molécule active, la curcumine. Utilisé pour ses effets anti-inflammatoires et antioxydants, il est aujourd’hui consommé en cure sous forme de compléments alimentaires. Mais...

La carafe filtrante est devenue un incontournable pour améliorer la qualité de l’eau du robinet. Elle permet de réduire le chlore, le calcaire, ainsi que certains résidus de métaux lourds. Saviez-vous qu’une eau filtrée peut contenir jusqu’à 80 % de chlore en moins,...

Les bottes de pressothérapie séduisent de plus en plus de sportifs et de personnes recherchant une meilleure récupération. Grâce à un système de compression séquentielle, elles favorisent la circulation sanguine et lymphatique, réduisent les sensations de jambes...

Le resvératrol est un polyphénol naturel présent notamment dans la peau du raisin et le vin rouge. Il est reconnu pour ses propriétés antioxydantes puissantes, capables de réduire le stress oxydatif et de protéger les cellules contre le vieillissement prématuré. Des...

Les box repas séduisent de plus en plus de foyers : elles combinent praticité, variété et équilibre nutritionnel. Une récente enquête a montré que plus de 60 % des Français actifs souhaitent gagner du temps sur leurs courses et cuisiner plus simplement au quotidien....

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de tolérance et de sérieux pour choisir sa marque. C’est exactement ce que propose Herbalgem, spécialiste de la gemmothérapie concentrée et pionnier dans l’utilisation des bourgeons de...

Le café adaptogène associe la caféine à des plantes ou champignons médicinaux (comme le reishi, le cordyceps ou la rhodiola). Ce mélange unique aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à offrir une énergie plus stable que le café classique. Selon...

Le curcuma est une épice aux vertus bien connues : anti-inflammatoires, digestives et antioxydantes. Mais malgré ses nombreux bénéfices, il est important de rappeler qu’une consommation excessive ou inadaptée peut entraîner certains effets indésirables. La question se...

Le correcteur de posture est devenu un allié précieux pour corriger les mauvaises habitudes posturales et prévenir les douleurs dorsales chroniques. Une posture voûtée peut, à terme, augmenter de 40 % le risque de lombalgie et impacter la respiration ainsi que la...

Les ceintures abdominales utilisent l’électrostimulation (EMS) pour contracter automatiquement les muscles profonds, favorisant ainsi leur tonification. Cet outil peut compléter un programme de remise en forme et soutenir la récupération musculaire. Mais attention :...

Les appareils d’électrostimulation pour le visage sont conçus pour stimuler les muscles faciaux grâce à de douces impulsions électriques. Ils favorisent la fermeté de la peau, améliorent la circulation sanguine et activent la production de collagène, contribuant ainsi...

La gemmothérapie repose sur l’usage de jeunes tissus végétaux (bourgeons, jeunes pousses) concentrant toute la vitalité de la plante. Ces macérats sont riches en minéraux, antioxydants et composés actifs uniques. Pourtant, leur qualité peut varier fortement selon les...

La glucosamine est l’un des compléments les plus utilisés pour soutenir la santé articulaire, notamment en cas de raideurs ou de douleurs liées à l'arthrose. Elle agit en contribuant à la régénération du cartilage et à la lubrification des articulations. Pourtant,...