par Pascal Nourtier | Jan 11, 2026 | Actualité
Le vélo d’appartement est l’un des équipements cardio les plus efficaces pour améliorer l’endurance, renforcer le cœur et préserver les articulations. Bien utilisé, il permet de brûler jusqu’à 500 kcal par heure selon l’intensité, tout en limitant les impacts un...
par Pascal Nourtier | Jan 11, 2026 | Actualité
La lithothérapie attire de plus en plus de personnes souhaitant comprendre l’énergie des pierres, accompagner le bien-être au quotidien ou se professionnaliser dans une approche complémentaire. Pourtant, toutes les formations ne se valent pas : contenu trop...
par Pascal Nourtier | Jan 11, 2026 | Actualité 1
Le NMN (nicotinamide mononucléotide) est aujourd’hui l’un des compléments les plus étudiés pour soutenir l’énergie cellulaire et le vieillissement en bonne santé. Son intérêt repose sur sa capacité à augmenter les niveaux de NAD+, une molécule clé qui diminue...
par Pascal Nourtier | Jan 11, 2026 | Actualité 1
Short answer: most adults benefit from 2.5 to 10 grams of collagen per day, depending on their goal (skin, joints, muscle recovery). For many people, 5–10 g daily is the effective range used in clinical studies. Collagen has become one of the most popular supplements...
par Pascal Nourtier | Jan 11, 2026 | Actualité
Quand l’hiver s’installe, beaucoup de personnes décrivent une fatigue qui colle, même avec des nuits correctes. Le problème le plus fréquent n’est pas “un manque de motivation”, mais une baisse combinée de lumière, de mouvement et d’apports micronutritionnels qui...
