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PASCAL NOURTIER

blog nutrition paris

Information, alimentation et guide de nutrition

Pascal Nourtier, nutritionniste à Paris participe régulièrement à la rédaction d’articles dans la presse française sur différents sujets d’actualités. Informer les patients et les consommateurs est indispensable pour un nutritionniste. Vous retrouverez de nombreux articles dans les actualités en faisant une recherche d’actualités sur Pascal Nourtier sur Google.

 

Programme diététique pour les sportifs

Programme diététique pour les sportifs

La prise de masse musculaire est au cœur des préoccupations des sportifs, qu’ils soient sportifs amateurs ou sportifs de haut niveau. La nutrition joue un rôle crucial dans le métabolisme et la prise de muscle. Pour réussir votre prise de masse, il est donc très...

[DIY] Préparer une boisson sportive maison

[DIY] Préparer une boisson sportive maison

Lorsque l’on fait du sport, boire avant, pendant et après l’effort est essentiel pour maintenir ses performances, favoriser la récupération musculaire et éviter la déshydratation et la déminéralisation. C’est d’autant plus important si vous faites un effort modéré ou...

Régime nutritionniste pour perdre 10 kg ?

Régime nutritionniste pour perdre 10 kg ?

Vous avez 10 kg à perdre et vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous avez l’impression d’avoir essayé tous les régimes qui existent mais vous continuez à reprendre le poids perdu voire plus ? Découvrez les conseils d’un nutritionniste pour un régime...

Combattre l’Obésité Adolescente

Combattre l’Obésité Adolescente

L’adolescence est une période compliquée pour les parents, jusque dans l’alimentation ! C’est à cette période que l’enfant va grandir le plus, il aura donc des besoins nutritionnels beaucoup plus importants. Attention cependant à ne pas laisser son alimentation...

La Spiruline

La Spiruline

La spiruline est de plus en plus populaire : elle fait partie de ces superaliments qui ont la cote en ce moment et on la trouve partout ! Le succès de cette microalgue est-il fondé ? Quels sont les bienfaits de la spiruline ? Comment la consommer ? On vous explique...

La Vitamine et la peau

La Vitamine et la peau

La peau est notre plus grand organe structurel. Couvrant jusqu'à 2 mètres carrés de surface, il remplit de nombreuses fonctions vitales différentes. Grâce à sa structure complexe, il agit à la fois pour protéger le corps des dommages et pour fournir une surface...

Le rôle des protéines dans la perte de poids

Le rôle des protéines dans la perte de poids

Les protéines présentes dans les aliments sont utilisées par toutes les parties du corps pour se développer, croître et fonctionner correctement. Les compléments alimentaires à base de protéines apportent de fait des bénéfices conséquents sur le bon fonctionnement et...

Les Probiotiques pour une meilleure flore intestinale

Les Probiotiques pour une meilleure flore intestinale

Notre microbiome intestinal est une nouvelle frontière en matière de santé - mais comment les probiotiques peuvent-ils aider votre santé immunitaire? Qu'est-ce qu'un probiotique? Du kombucha au kimchi, les aliments «probiotiques» sont la dernière tendance qui prend...

Allergies Alimentaires : Que faut-il savoir ?

Allergies Alimentaires : Que faut-il savoir ?

Les allergies alimentaires sont de plus en plus courantes. En France, elles toucheraient 6 à 8 % des enfants et plus de 3 % des adultes. De quoi s’agit-il ? Par quoi sont-elles provoquées ?C'est ce que nous allons voir dans cet article. Qu’est-ce qu’une allergie...

Le cannabidiol et la perte de poids

Le Cannabidiol, plus connu sous le nom de CBD, est un composé dérivé de la plante de cannabis. Au fil des années, il a suscité un intérêt croissant en raison de ses nombreuses propriétés potentielles pour la santé. L'une de ces allégations populaires est que le CBD...

Le régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné

Vous ne savez pas ce qu'est le Régime Hyperprotéiné ? Vous vous demandez s'il peut vous aider ? Alors lisez attentivement cet article !Les régimes à base de protéines sont de plus en plus courants. Le régime hyperprotéiné, notamment, s’appuie sur une consommation...

Régime post grossesse : faire fondre ses kilos superflus

Régime post grossesse : faire fondre ses kilos superflus

Pendant la grossesse, il est normal de prendre du poids. Si l’on s’imagine souvent que l’on va perdre immédiatement les kilos de grossesse, la réalité est différente : il faut entre 6 mois et 12 mois pour retrouver son poids de forme si l’on suit une alimentation...

Régime ou rééquilibrage de son alimentation ?

Régime ou rééquilibrage de son alimentation ?

Lorsque l’on veut perdre du poids, le régime est souvent la première option qui nous vient en tête. Cependant, pour beaucoup, le régime n’est pas la solution : trop strict et restrictif, il est difficile à tenir sur la durée et on reprend automatiquement tous les...

Perdre 10 kg sans se priver

Perdre 10 kg sans se priver

Perdre 10 kg sans se priver, cela semble utopique. Et pourtant, c’est possible ! Les régimes restrictifs, en plus d’apporter privation et frustration, présentent des risques et même des dangers pour la santé. Il existe d’autres solutions pour perdre 10 kg sans se...

Combattre le blocage alimentaire adulte

Combattre le blocage alimentaire adulte

Le blocage alimentaire adulte, ou néophobie alimentaire, est un trouble de l’alimentation encore peu connu et dont l’on parle très peu. Ce trouble alimentaire complique beaucoup le quotidien de la personne touchée, avec un impact au niveau psychologique, au niveau...

Comment avoir faim le matin ?

Comment avoir faim le matin ?

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et pourtant près de 15 % des Français le sautent au moins une fois par semaine. Si la raison en est souvent un manque d’organisation ou un manque de temps, beaucoup de Français n’ont tout simplement pas...

Cycle Menstruel et Nutrition : Quels Liens ?

Cycle Menstruel et Nutrition : Quels Liens ?

Introduction Le cycle menstruel est une partie intégrante de la vie de chaque femme, apportant son lot de changements physiques et émotionnels. Saviez-vous que votre alimentation peut influencer ces fluctuations et, à son tour, être affectée par elles ? Explorons les...

Maigrir après 40 ans quand on est une femme

Maigrir après 40 ans quand on est une femme

Chez toutes les femmes, des changements hormonaux et métaboliques surviennent à 40 ans et à 50 ans. Après 40 ans, on prend du poids plus facilement et on a plus de mal à le perdre. Mais ce n’est pas irréversible ! Accompagnée par un nutritionniste avec un programme...

Montreal : Votre Guide Complet pour une Alimentation Saine

Introduction Lorsqu'il s'agit de notre bien-être, il est essentiel de prendre soin de notre alimentation. Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans notre santé globale, nous fournissant l'énergie et les nutriments nécessaires pour fonctionner de manière...

Pourquoi vouloir grossir ?

Pourquoi vouloir grossir ?

Certaines personnes ont naturellement un métabolisme rapide qui leur rend difficile la prise de poids. Dans la plupart des cas, ces personnes cherchent à prendre des kilos pour des raisons esthétiques. Se sentir trop maigre peut entraîner des complexes et un manque de...

Lutter contre les Pulsions Alimentaires : 5 Astuces

Lutter contre les Pulsions Alimentaires : 5 Astuces

Vous sortez de table et avez déjà envie de manger ? Vous cherchez à ne plus être esclave de votre estomac ? Découvrez nos astuces ! Il nous arrive tous d’avoir envie de manger en plus de nos 3 repas par jour comme si cela faisait des jours que nous n’avions pas mangé....

Qu’est-ce que l’orthorexie ?

Qu’est-ce que l’orthorexie ?

Vous êtes obsédé par la nourriture saine ? Vous pensez être atteints d’orthorexie ? Nous allons vous aider à y voir plus clair. L’alimentation joue un rôle très important dans notre développement et notre santé. Il nous est fortement recommandé de manger équilibré et...

TOP 5 : Pays dans lesquels on mange le plus sainement

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Vous souhaitez découvrir les 5 pays dans lesquels on mange le plus sainement ? Vous ne savez pas quelle destination est parfaite pour manger de la nourriture saine ?  Cet article est fait pour vous !  Dans une société où la malbouffe est omniprésente, et où...

Le Kombucha

Le Kombucha

Vous cherchez une boisson qui présente beaucoup de bienfait ? Vous voulez en savoir plus sur le kombucha ? Nous allons tout vous dire dans cet article sur le kombucha ! Le kombucha est une boisson fermentée qui est devenue de plus en plus populaire en raison de ses...