PASCAL NOURTIER
blog nutrition parisInformation, alimentation et guide de nutrition
Pascal Nourtier, nutritionniste à Paris participe régulièrement à la rédaction d’articles dans la presse française sur différents sujets d’actualités. Informer les patients et les consommateurs est indispensable pour un nutritionniste. Vous retrouverez de nombreux articles dans les actualités en faisant une recherche d’actualités sur Pascal Nourtier sur Google.
La Spiruline
La spiruline est de plus en plus populaire : elle fait partie de ces superaliments qui ont la cote en ce moment et on la trouve partout ! Le succès de cette microalgue est-il fondé ? Quels sont les bienfaits de la spiruline ? Comment la consommer ? On vous explique...
La Vitamine et la peau
La peau est notre plus grand organe structurel. Couvrant jusqu'à 2 mètres carrés de surface, il remplit de nombreuses fonctions vitales différentes. Grâce à sa structure complexe, il agit à la fois pour protéger le corps des dommages et pour fournir une surface...
Le rôle des protéines dans la perte de poids
Les protéines présentes dans les aliments sont utilisées par toutes les parties du corps pour se développer, croître et fonctionner correctement. Les compléments alimentaires à base de protéines apportent de fait des bénéfices conséquents sur le bon fonctionnement et...
Les Probiotiques pour une meilleure flore intestinale
Notre microbiome intestinal est une nouvelle frontière en matière de santé - mais comment les probiotiques peuvent-ils aider votre santé immunitaire? Qu'est-ce qu'un probiotique? Du kombucha au kimchi, les aliments «probiotiques» sont la dernière tendance qui prend...
Allergies Alimentaires : Que faut-il savoir ?
Les allergies alimentaires sont de plus en plus courantes. En France, elles toucheraient 6 à 8 % des enfants et plus de 3 % des adultes. De quoi s’agit-il ? Par quoi sont-elles provoquées ?C'est ce que nous allons voir dans cet article. Qu’est-ce qu’une allergie...
Le régime hyperprotéiné
Vous ne savez pas ce qu'est le Régime Hyperprotéiné ? Vous vous demandez s'il peut vous aider ? Alors lisez attentivement cet article !Les régimes à base de protéines sont de plus en plus courants. Le régime hyperprotéiné, notamment, s’appuie sur une consommation...
Régime post grossesse : faire fondre ses kilos superflus
Pendant la grossesse, il est normal de prendre du poids. Si l’on s’imagine souvent que l’on va perdre immédiatement les kilos de grossesse, la réalité est différente : il faut entre 6 mois et 12 mois pour retrouver son poids de forme si l’on suit une alimentation...
Régime ou rééquilibrage de son alimentation ?
Lorsque l’on veut perdre du poids, le régime est souvent la première option qui nous vient en tête. Cependant, pour beaucoup, le régime n’est pas la solution : trop strict et restrictif, il est difficile à tenir sur la durée et on reprend automatiquement tous les...
Perdre 10 kg sans se priver
Perdre 10 kg sans se priver, cela semble utopique. Et pourtant, c’est possible ! Les régimes restrictifs, en plus d’apporter privation et frustration, présentent des risques et même des dangers pour la santé. Il existe d’autres solutions pour perdre 10 kg sans se...
Combattre le blocage alimentaire adulte
Le blocage alimentaire adulte, ou néophobie alimentaire, est un trouble de l’alimentation encore peu connu et dont l’on parle très peu. Ce trouble alimentaire complique beaucoup le quotidien de la personne touchée, avec un impact au niveau psychologique, au niveau...
Comment avoir faim le matin ?
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et pourtant près de 15 % des Français le sautent au moins une fois par semaine. Si la raison en est souvent un manque d’organisation ou un manque de temps, beaucoup de Français n’ont tout simplement pas...
« Allaiter fait maigrir », mythe ou réalité scientifique ?
Le régime pendant l’allaitement est déconseillé, surtout s’il n’est pas suivi par un nutritionniste. D’ailleurs, certaines femmes comptent sur l’allaitement pour perdre les kilos accumulés pendant la grossesse. L’affirmation selon laquelle allaiter ferait maigrir...
Cycle Menstruel et Nutrition : Quels Liens ?
Introduction Le cycle menstruel est une partie intégrante de la vie de chaque femme, apportant son lot de changements physiques et émotionnels. Saviez-vous que votre alimentation peut influencer ces fluctuations et, à son tour, être affectée par elles ? Explorons les...
Maigrir après 40 ans quand on est une femme
Chez toutes les femmes, des changements hormonaux et métaboliques surviennent à 40 ans et à 50 ans. Après 40 ans, on prend du poids plus facilement et on a plus de mal à le perdre. Mais ce n’est pas irréversible ! Accompagnée par un nutritionniste avec un programme...
Perte de poids drastique : 5 effets secondaires à surveiller
Vous perdez du poids rapidement ? Vous voulez savoir s'il y a des effets secondaires sur votre corps ? Cet article est fait pour vous ! La perte de poids est un objectif que beaucoup souhaitent atteindre. Cependant, on oublie souvent les effets secondaires possibles...
Lutter contre les Pulsions Alimentaires : 5 Astuces
Vous sortez de table et avez déjà envie de manger ? Vous cherchez à ne plus être esclave de votre estomac ? Découvrez nos astuces ! Il nous arrive tous d’avoir envie de manger en plus de nos 3 repas par jour comme si cela faisait des jours que nous n’avions pas mangé....
Qu’est-ce que l’orthorexie ?
Vous êtes obsédé par la nourriture saine ? Vous pensez être atteints d’orthorexie ? Nous allons vous aider à y voir plus clair. L’alimentation joue un rôle très important dans notre développement et notre santé. Il nous est fortement recommandé de manger équilibré et...
L’évolution de la nutrition dans l’histoire : 10 dates importantes
Vous voulez savoir comment la nutrition a évolué à travers l’histoire ? Vous cherchez à savoir comment notre alimentation moderne est apparue ? Cet article est fait pour vous dans ce cas ! Depuis la nuit des temps, l'alimentation et la nutrition ont joué un rôle...
Pourquoi ne pas suivre un régime pendant l’allaitement et que faire à la place ?
Vous vous demandez si faire un régime pendant la grossesse est une bonne idée ? Vous n’êtes pas vraiment certain que cela soit sans risque ? Alors cet article vous éclaire ! L’allaitement, l’accouchement et la grossesse, ce sont des principes qui induisent...
TOP 5 : Pays dans lesquels on mange le plus sainement
Vous souhaitez découvrir les 5 pays dans lesquels on mange le plus sainement ? Vous ne savez pas quelle destination est parfaite pour manger de la nourriture saine ? Cet article est fait pour vous ! Dans une société où la malbouffe est omniprésente, et où...
Le Kombucha
Vous cherchez une boisson qui présente beaucoup de bienfait ? Vous voulez en savoir plus sur le kombucha ? Nous allons tout vous dire dans cet article sur le kombucha ! Le kombucha est une boisson fermentée qui est devenue de plus en plus populaire en raison de ses...
Le magnésium, un allié contre la fatigue
Vous vous sentez fatigué ? Vous cherchez un remède naturel pour la combattre ? Découvrez avec nous le pouvoir du magnésium ! Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Il est nécessaire pour la production...
Puis-je donner une crêpe ou un gâteau au rhum à mon enfant ?
Vous avez envie de cuisiner un baba au rhum ou une crêpe flambée, et vous ne savez pas si vous pouvez la faire goûter à votre enfant ? Alors lisez cet article pour en savoir plus ! Les gâteaux et les crêpes sont des friandises dont les enfants raffolent. Il...
Magnésium : 10 aliments contre les carences
Vous voulez savoir quels aliments faut-il manger pour lutter contre les carences en magnésium ? Vous souhaitez avoir plus de magnésium dans votre organisme ? Cet article est fait pour vous ! Si vous vous êtes de plus en plus malade ou que vous ressentez une...
ÖKO EUROPE : Mon avis sur la gourde filtrante
Vous souhaitez boire n’importe quelle eau sans risquer d’être malade ? Vous cherchez un moyen de purifier votre eau ? Nous avons trouvé une solution pour vous. Bien que l’eau du robinet soit potable, elle contient tout de même des contaminants microscopiques, en...
Perdre du poids en toute sérénité avec le CLA
La perte de poids est très souvent appréhendée comme un moment de tension et une source de stress. Pourtant tel n’est pas le cas. Vous pouvez aisément perdre le poids sans réaliser une modification drastique de vos habitudes. Vous pouvez même maigrir sans...
L’équilibre alimentaire pendant le ramadan
Le ramadan est l’un des 5 piliers de l’islam, c’est donc une période très importante pour les musulmans. Pendant le mois du ramadan (qui correspond au 9 ème mois du calendrier musulman), les musulmans ne doivent ni boire ni manger entre le lever et le coucher du...
Le régime crétois
Le régime crétois est un régime méditerranéen. C'est l’un des régimes les plus efficaces pour se maintenir en bonne santé et vivre longtemps. Les crétois sont l’un des peuples occidentaux disposant de la meilleure espérance de vie : découvrez comment...
Le régime paléolithique
« Crudivore », « vegan », « paléo »… Les régimes alimentaires particuliers fleurissent et on ne sait pas toujours de quoi il s’agit. Le régime paléo ou paléolithique, qui se base sur le mode d’alimentation de nos ancêtres,...
Le régime Dukan
Le régime Dukan est réputé pour être l’un des plus efficaces pour une perte de poids rapide et durable. En quoi consiste-t-il ? Quels sont ses avantages ? En quoi consiste le régime Dukan ? Le régime Dukan est une méthode de régime créée par le...