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Comment perdre 10 kilos efficacement ?

Perdre 10 kilos est un objectif fréquent, mais il doit être abordé avec méthode et patience. En moyenne, une perte de 0,5 à 1 kilo par semaine est considérée comme saine et durable. Cela signifie qu’il faut 2 à 5 mois pour atteindre ce résultat, selon le métabolisme...