par Pascal Nourtier | Sep 28, 2025 | Actualité
La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés et les plus efficaces pour améliorer les performances sportives et favoriser la prise de masse musculaire. Mais une question revient sans cesse : combien de temps doit durer une cure de créatine ? La...
par Pascal Nourtier | Sep 27, 2025 | Actualité
💡 Une dose standardisée de curcumine optimisée (95 % d’extrait de curcuma longa, formulée avec phospholipides) montre généralement ses premiers effets anti-inflammatoires entre 3 et 6 semaines, surtout lorsqu’elle est consommée avec un repas contenant des lipides. La...
par Pascal Nourtier | Sep 27, 2025 | Actualité
Un gilet lesté est l’un des accessoires les plus efficaces pour intensifier vos séances de musculation, de crossfit ou même de course. En ajoutant une résistance progressive, il permet de stimuler la croissance musculaire et d’augmenter la dépense calorique. Mais...
par Pascal Nourtier | Sep 27, 2025 | Actualité
Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un composé soufré naturel reconnu pour son action bénéfique sur les articulations, les muscles et même la qualité de la peau. Des études cliniques ont montré qu’une supplémentation régulière en MSM pouvait réduire les douleurs...
par Pascal Nourtier | Sep 27, 2025 | Actualité
La question revient souvent chez les sportifs : au bout de combien de temps la créatine agit-elle vraiment ? La réponse est simple : les effets se ressentent généralement entre 7 et 28 jours, selon le type de prise (charge rapide ou prise continue) et votre profil...
