par Pascal Nourtier | Sep 25, 2025 | Actualité
« À partir de 500 mg par prise, la berbérine Dynveo montre ses effets optimaux sur la glycémie et le métabolisme, surtout si les prises sont fractionnées avant repas et associées à une bonne tolérance digestive. » La berbérine est aujourd’hui l’un des compléments...
par Pascal Nourtier | Sep 24, 2025 | Actualité
Sous 5 à 10 g par jour, le collagène marin de type I commence à montrer ses effets sur la peau, les cheveux et les articulations après 4 à 8 semaines, surtout lorsqu’il est associé à la vitamine C pour stimuler la synthèse endogène. En tant que nutritionniste, j’ai...
par Pascal Nourtier | Sep 24, 2025 | Actualité
Le rouleau de massage, aussi appelé foam roller, est devenu incontournable pour améliorer la récupération musculaire, prévenir les blessures et réduire les tensions liées au sport ou à la sédentarité. Des études montrent qu’un usage régulier du foam rolling peut...
par Pascal Nourtier | Sep 24, 2025 | Actualité
La L-carnosine est un dipeptide (bêta-alanine + histidine) présent dans les muscles et le cerveau. Elle intéresse autant la performance (tamponnage de l’acidité musculaire via la carnosine intramusculaire) que la lutte contre la glycation et le stress oxydatif. Chez...
par Pascal Nourtier | Sep 24, 2025 | Actualité
La créatine est une molécule naturellement présente dans le corps humain et produite à partir des acides aminés. Elle joue un rôle central dans la production d’énergie rapide lors d’efforts intenses. Bien que l’organisme puisse en synthétiser une partie,...
