PASCAL NOURTIER

Sous 3 à 5 g/j, la créatine monohydrate montre ses premiers effets réels entre 2 et 4 semaines, avec une efficacité optimale lorsque la prise est quotidienne et associée à une bonne hydratation. La créatine Bulk™ fait partie des poudres les plus populaires du moment...

L’huile de chanvre pour chien est devenue un outil précieux pour soutenir la mobilité, l’apaisement, la peau, le pelage et même le confort digestif. Riche en acides gras essentiels, elle contribue également à moduler l’inflammation. Pourtant, une carence en oméga-3/6...

Les compléments alimentaires pour le sport peuvent accélérer la progression, améliorer la récupération et optimiser l’énergie pendant l’entraînement. Pourtant, près de 45 % des sportifs amateurs présentent une carence en protéines ou en micronutriments clés, ce qui...

Oui, il est tout à fait possible et souvent pertinent de prendre du zinc tous les jours, à condition de respecter la dose adaptée à son profil. Le zinc est indispensable au bon fonctionnement de l’immunité, de la peau, du métabolisme cellulaire et même de l’équilibre...

Maintenir une glycémie stable est essentiel pour l’énergie, la concentration et la gestion du poids. Pourtant, près de 1 adulte sur 3 présente une sensibilité à l’insuline ou une élévation progressive de la glycémie. Lorsque l’alimentation et l’activité physique ne...

L’huile d’onagre est l’un des compléments les plus étudiés pour le cycle menstruel, les douleurs prémenstruelles, la sécheresse cutanée et l’équilibre hormonal. Sa richesse en acide gamma-linolénique (GLA) en fait un allié puissant pour les femmes sujettes aux...

L’huile de carotte est l’un des soins naturels les plus polyvalents : éclat immédiat, préparation au bronzage, amélioration de la qualité de peau, effet bonne mine… Grâce à sa richesse en bêta-carotène, elle contribue à protéger la peau du stress oxydatif et à...

La constipation touche régulièrement près de 20 à 30 % des adultes, avec un impact direct sur le confort digestif, l’énergie et même l’humeur. Un transit ralenti peut provoquer ballonnements, douleurs abdominales et gêner l’élimination des toxines. Les compléments...

Les formules hypercaloriques contenant plus de 60–80 g de glucides par dose donnent en général leurs meilleurs résultats lorsqu’elles sont prises après l’entraînement ou en collation fractionnée, car ces fenêtres améliorent la tolérance digestive et la rétention...

Sous 25–30 g/j, la plupart des utilisateurs observent une meilleure récupération musculaire si la whey est bien fractionnée et prise dans les 30 minutes post-entraînement, surtout lorsqu’elle est dépourvue d’édulcorants agressifs. La gamme de protéines Bulk™...

Le régime Tahiti, parfois appelé régime tahitien, est un mode alimentaire inspiré des habitudes traditionnelles des îles polynésiennes. Il séduit par sa promesse simple : manger frais, naturel et léger, tout en profitant d’aliments riches en fibres, en vitamines et en...

L’huile de monoï est depuis longtemps appréciée pour ses propriétés nourrissantes, protectrices et adoucissantes. Obtenue par macération de fleurs de Tiaré dans de l’huile de coco raffinée, elle constitue un soin naturel polyvalent pour la peau comme pour les cheveux....

Les compléments coupe-faim peuvent aider à mieux contrôler la satiété, réduire les fringales et stabiliser l’apport calorique quotidien. Leur intérêt devient particulièrement évident quand l’appétit augmente sous stress, fatigue ou dérèglement du rythme alimentaire....

L’huile de souchet est reconnue pour ses propriétés uniques : hydratation profonde, action apaisante, mais surtout son rôle potentiel dans la réduction de la repousse des poils grâce à sa richesse en tocophérols et phytostérols. Plusieurs travaux préliminaires...

Le foie est l’un des organes les plus sollicités : métabolisme des graisses, filtration des toxines, gestion des hormones, digestion… Lorsqu’il est surchargé, fatigue, digestion lente et inconfort abdominal apparaissent plus facilement. Les données montrent qu’un...

Si vous cherchez une solution naturelle pour soutenir votre perte de poids, certaines plantes se démarquent clairement par leur efficacité. La question revient souvent : quelle plante est la plus efficace pour perdre du poids ? La réponse la plus nuancée et la plus...

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de sérieux et de tolérance quand on choisit une marque de compléments un point central dans l’approche de Biotech USA. Biotech USA est aujourd’hui l’une des marques les plus visibles dans...

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de sérieux lorsqu’on choisit une marque de nutrition sportive. Bulk (anciennement Bulk Powders) fait partie des noms les plus visibles du marché européen, notamment grâce à son catalogue...

Trouver le meilleur complément pour le cartilage est devenu essentiel lorsque les articulations commencent à s’user : l’âge, le sport intensif, le surpoids ou encore les inflammations chroniques accélèrent la dégradation du cartilage. Selon des études cliniques, la...

Les profils sensibles digèrent généralement mieux une whey isolée lorsqu’elle est bien diluée et consommée immédiatement après l’entraînement, surtout quand la formule reste courte et pauvre en sucres. La Whey Iso 100% Zero d’Eric Favre fait partie des protéines les...

La méthode 80/20 pour maigrir est une approche nutritionnelle simple : 80 % de votre alimentation est composée d’aliments sains, et 20 % laissés à des plaisirs contrôlés. C’est l’un des rares modèles qui permet de perdre du poids sans frustration, tout en gardant une...

L’huile de brahmi est un pilier de l’Ayurveda reconnu pour stimuler la microcirculation du cuir chevelu, renforcer les racines et favoriser une pousse plus dense. Des travaux publiés sur les plantes toniques capillaires montrent que les extraits de brahmi peuvent...

La fatigue persistante touche aujourd’hui une large part de la population : manque de sommeil, stress chronique, carences nutritionnelles, charge mentale… Les causes sont multiples. Pourtant, certains actifs naturels comme le ginseng, le magnésium, ou les complexes...

L’huile d’argan est l’un des soins naturels les plus complets pour nourrir, protéger et régénérer la peau. Riche en vitamine E, en acides gras essentiels et en antioxydants puissants, elle aide à lutter contre le vieillissement cutané, améliore l’élasticité et...

La vision vieillit naturellement avec l’âge, mais une baisse trop rapide peut être favorisée par l’oxydation, l’inflammation ou un manque d’antioxydants clés. Après 45 ans, la densité du pigment maculaire chute d’environ 0,2 à 0,3 % par an, réduisant la capacité de...

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de sérieux lorsqu’on choisit une marque de nutrition sportive. La marque Eric Favre, bien connue dans le milieu du fitness français, propose depuis des années une gamme complète de...

Les compléments alimentaires spécial bronzage aident la peau à mieux se préparer au soleil, à activer la synthèse de mélanine et à limiter les coups de soleil. Pourtant, jusqu’à 35 % des Français manquent de caroténoïdes en été, ce qui réduit la capacité naturelle de...

L’huile de coco est l’un des produits naturels les plus polyvalents : soins du visage, nutrition des cheveux, cuisine, hydratation corporelle… mais encore faut-il choisir une huile de qualité, car toutes ne se valent pas. Une étude a montré que certaines huiles mal...

Si vous cherchez à maigrir sans frustration, les fruits secs peuvent devenir de véritables alliés… à condition de bien les choisir. Contrairement aux idées reçues, certains fruits secs sont pauvres en sucre, très rassasiants, et aident même à réguler l’appétit. La...

Choisir un matelas ne se limite pas à opter pour un modèle confortable. Il s’agit avant tout d’investir dans votre sommeil et votre bien-être quotidien. Imaginez-vous réveillé, reposé, sans tensions ni douleurs persistantes : c’est exactement l’objectif....