PASCAL NOURTIER

Un manque d’oméga-3 peut passer inaperçu au départ, mais il finit par se traduire par différents signes physiques et émotionnels. Ces acides gras essentiels jouent un rôle clé dans la santé du cerveau, du cœur, de la peau et des articulations. Comme le corps ne les...

Il est tout à fait possible de consommer des oméga-3 à n’importe quel moment de la journée, mais certaines périodes semblent favoriser leur assimilation et leur tolérance digestive. Comme ces acides gras essentiels sont sensibles à l’oxydation et agissent à long...

La guarana est une plante amazonienne réputée pour sa forte teneur en caféine naturelle. Elle agit comme un brûleur de graisses naturelles en stimulant le métabolisme et en réduisant la fatigue pendant un régime hypocalorique. Une consommation régulière, notamment en...

L’huile de foie de morue est une source naturelle exceptionnelle de vitamine D et d’oméga-3, deux nutriments essentiels souvent insuffisants dans notre alimentation moderne. Pourtant, un déficit en vitamine D touche près de 50 % des adultes en hiver, augmentant les...

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut pas fabriquer seul. Ils jouent un rôle clé dans le fonctionnement du cœur, du cerveau et des articulations. Beaucoup se demandent s’il est bon d’en consommer chaque jour, et surtout quelle quantité...

La berbérine est un alcaloïde végétal aux effets prometteurs sur la régulation de la glycémie, du cholestérol et du poids. De nombreuses études cliniques ont montré qu’elle peut réduire jusqu’à 30 % la glycémie à jeun, ce qui en fait un complément de choix pour...

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ils participent à la santé du cœur, du cerveau, à la régulation de l’inflammation et au maintien d’une bonne vision. Pourtant, notre alimentation occidentale en est...

L’huile de krill est une source riche en oméga-3, notamment EPA et DHA, associés à la santé cardiovasculaire, cérébrale et articulaire. Elle contient aussi des antioxydants comme l’astaxanthine, qui renforcent ses bienfaits. Pourtant, près de 80 % des adultes en...

Vous cherchez à savoir comment fabriquer votre propre whey protéine maison ? En théorie, il est possible de créer une poudre protéinée artisanale à partir d’ingrédients naturels comme le lait, le fromage blanc ou certains végétaux riches en protéines. Toutefois, il...

La biotine (vitamine B8) est souvent surnommée la “vitamine de la beauté” car elle joue un rôle clé dans la pousse des cheveux, la fortification des ongles et le maintien d’une peau saine. Un apport insuffisant peut entraîner une chute capillaire diffuse ou une...

La whey protéine est l’une des poudres les plus populaires chez les sportifs, grâce à sa richesse en acides aminés essentiels et à son absorption rapide. Mais face à la multitude d’options disponibles (concentrée, isolate, native, hydrolysée…), difficile de savoir...

Lorsqu’on cherche à sécher, c’est-à-dire perdre du gras tout en préservant la masse musculaire, l’alimentation joue un rôle central. Dans cette optique, la whey est souvent utilisée par les sportifs pour maintenir un apport en protéines élevé sans excès de calories....

L’ostéoporose fragilise les os et augmente fortement le risque de fracture, notamment après 50 ans. Le calcium, associé à la vitamine D, est un pilier reconnu pour maintenir la solidité osseuse. En cas de carence, le risque de fracture du col du fémur peut être...

Lorsqu’on commence une supplémentation en whey protéine, une des questions les plus fréquentes est : combien de temps faut-il attendre pour ressentir ses effets ? La réponse varie selon les objectifs. L’assimilation des protéines de whey est rapide, généralement en 30...

Le calcium est un minéral indispensable pour la santé osseuse, la contraction musculaire et le bon fonctionnement nerveux. Pourtant, près de 40 % des adultes ne couvrent pas leurs apports journaliers, ce qui augmente le risque d’ostéoporose et de fractures à long...

La vitamine D3 est indispensable au maintien de la santé osseuse, du système immunitaire et de la vitalité générale. Pourtant, près de 70 % des Français présentent une carence en hiver. Une insuffisance chronique peut entraîner des risques accrus de fractures et de...

La whey isolate est l’une des poudres de protéines les plus populaires. Extraite du lactosérum et fortement filtrée, elle affiche un taux de protéines supérieur à 90 %, avec très peu de lactose et de graisses. Mais une question revient régulièrement : y’a-t-il un...

La whey isolate est l’une des sources de protéines les plus appréciées dans le monde du sport et de la nutrition. Obtenue par un procédé de filtration qui élimine la quasi-totalité du lactose et des graisses, elle offre une teneur en protéines supérieure à 90 %, tout...

La propolis est une substance résineuse récoltée par les abeilles sur les bourgeons des arbres. Véritable trésor de la ruche, elle est utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et immunostimulantes. Mais face à la diversité...

La propolis est un trésor naturel produit par les abeilles, utilisée depuis des siècles pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et immunostimulantes. Aujourd’hui, elle est devenue un complément alimentaire incontournable pour renforcer les défenses...

La propolis est une résine récoltée par les abeilles sur les bourgeons et écorces des arbres, ensuite enrichie par leurs enzymes. Utilisée depuis l’Antiquité, elle est reconnue pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. Aujourd’hui, on...

La propolis est une substance résineuse produite par les abeilles à partir de la sève des arbres et mélangée à leur cire. Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques, elle suscite aujourd’hui un intérêt grandissant en médecine naturelle et en...

Les prébiotiques sont des fibres spécifiques qui nourrissent les bonnes bactéries présentes dans notre intestin. Contrairement aux probiotiques, qui apportent directement des micro-organismes vivants, les prébiotiques servent de « carburant » pour que ces bactéries se...

Depuis quelques années, la marque Nutripure attire de plus en plus l’attention des sportifs, des pratiquants de musculation mais aussi de toute personne soucieuse de sa santé. Connue pour ses compléments alimentaires sans additifs inutiles, fabriqués en France, et...

Dans le monde de la musculation et du fitness, la question revient sans cesse : quelle est la meilleure whey pour progresser ? Parmi les marques françaises, Nutripure s’est forgé une solide réputation grâce à sa transparence, ses matières premières de qualité et son...

Introduction L’huile de figue de barbarie est considérée comme l’un des trésors de la cosmétique naturelle. Extraite des graines de ce cactus originaire du Maghreb et du Mexique, elle est réputée pour ses propriétés anti-âge exceptionnelles, grâce à sa richesse en...