PASCAL NOURTIER

Cheef et Qilibri sont deux programmes minceur structurés, avec une promesse commune de perte de poids encadrée, mais leur manière d’organiser les repas, l’accompagnement et la facilité d’usage au quotidien diffèrent nettement. La comparaison repose donc sur la clarté...

Vous pouvez maigrir sans avoir faim le soir si votre dîner coche trois cases simples : une portion de protéines suffisante, un grand volume de légumes, et une dose mesurée de glucides selon votre activité. Quand ces trois éléments sont présents, la faim baisse...

Le desmodium adscendens est une plante reconnue pour son rôle dans le soutien de la fonction hépatique, notamment lors des périodes de surcharge métabolique. Lorsque le foie est trop sollicité, les mécanismes naturels d’élimination peuvent devenir moins efficaces,...

La formation en hypnose attire de plus en plus de professionnels de l’accompagnement, mais aussi des personnes en reconversion. Pourtant, toutes les formations ne se valent pas. Une formation inadaptée peut entraîner un manque de pratique réelle, une compréhension...

Le turkesterone est un ecdystéroïde végétal de plus en plus utilisé pour soutenir la force, la prise de masse sèche et la récupération sans agir comme un stéroïde anabolisant classique. Pourtant, toutes les formules ne se valent pas : une matière première mal...

L’iridologie attire de plus en plus de praticiens du bien-être en quête d’un outil d’observation complémentaire. Mais toutes les formations ne se valent pas : durée insuffisante, contenus trop théoriques ou absence de pratique encadrée peuvent limiter l’acquisition...

Quand le tonus musculaire chute en plein entraînement, la séance devient vite décevante. Vous aviez prévu 4 séries propres, vous finissez à lutter dès la deuxième. Vous forcez, la technique se dégrade, et vous sortez avec la sensation d’avoir « subi » votre séance. Le...

La whey protéine Apurna est largement distribuée en pharmacies et parapharmacies, avec un positionnement santé et grand public. Mais derrière ce discours rassurant, est-elle réellement adaptée à une supplémentation protéique régulière et efficace ? Mon avis : La whey...

Vous pouvez manger correctement, suivre un programme cohérent, et pourtant finir les séances vidé, irritable, avec un sommeil fragmenté. Le problème n’est pas la motivation. Il s’agit d’une fatigue nerveuse liée à la musculation, souvent invisible au début, mais très...

Le boswellia serrata est reconnu pour son action anti-inflammatoire naturelle, particulièrement utile pour le confort articulaire. Les extraits standardisés en acides boswelliques sont ceux qui montrent les résultats les plus constants, notamment chez les personnes...

Hydratis et Hydrafizz occupent une place visible sur le marché de l’hydratation, avec des promesses fortes autour du confort, de la praticité et du soutien en période de chaleur ou d’effort. Derrière ces promesses, la comparaison gagne à être posée sur des critères...

Après une séance de musculation, une mauvaise récupération se reconnaît vite : courbatures qui durent, sommeil agité, baisse de force, motivation en dents de scie. Le problème n’est pas seulement “normal, c’est le sport”. Dans ma pratique de nutritionniste, j’observe...

L’astaxanthine naturelle est l’un des antioxydants les plus puissants connus, prisée pour la protection cellulaire, la santé de la peau et le soutien de la vision. Pourtant, toutes les formules ne se valent pas : origine, dosage et biodisponibilité font une différence...

Le centella asiatica est une plante reconnue pour soutenir la circulation veineuse, la tonicité de la peau et le confort des jambes. Pourtant, toutes les gélules ne se valent pas : concentration insuffisante, extraction incomplète ou absence de standardisation peuvent...

Vous progressez, puis tout se bloque : mêmes charges, mêmes répétitions, même fatigue, et l’impression de tourner en rond. La stagnation en musculation arrive souvent au moment où votre corps a “compris” votre routine et où vos signaux de progression deviennent trop...

La whey Prozis attire par ses prix, ses goûts et ses promos très fréquentes. Mais quand on regarde la formule de près, on tombe vite sur des points qui comptent vraiment pour la digestion, la qualité… et la régularité d’utilisation. Mon avis : Les wheys Prozis peuvent...

Hydratis et Waterdrop occupent aujourd’hui une place visible sur le marché de l’hydratation, avec des promesses fortes autour du confort digestif, de la praticité et du plaisir de boire plus d’eau. Derrière ces promesses, la comparaison mérite d’être posée sur des...

La vraie difficulté n’est pas de manger « sain », mais de savoir comment répartir glucides, protéines et lipides dans la journée. Dans ma pratique de nutritionniste, je vois souvent des personnes motivées, qui cuisinent maison, mais dont la répartition des...

Le TUDCA (acide tauroursodésoxycholique) est un acide biliaire reconnu pour son rôle dans le soutien hépatique, la digestion des graisses et la protection cellulaire. Des travaux cliniques indiquent qu’il pourrait améliorer les marqueurs de santé du foie chez les...

Hydratis mise sur l’hydratation fonctionnelle avec électrolytes, minéraux et formules pensées pour compenser les pertes hydriques, là où Panda Tea met davantage l’accent sur les infusions bien-être, le plaisir gustatif et les routines détox/relaxation. Deux marques...

Dans le système de santé français, la coordination des soins, le suivi nutritionnel et la complémentaire santé prennent une place de plus en plus importante dans la prévention et l’accompagnement. Aujourd’hui, la question n’est plus de savoir si alimentation et...

Riches en fibres, en bêta-glucanes et en minéraux, les flocons d’avoine sont l’un des aliments les plus intéressants pour l’énergie matinale, la régulation de l’appétit et la glycémie. Pourtant, tous ne se valent pas : méthode de broyage, origine, index glycémique et...

L’enjeu est simple : vous voulez manger suffisamment de protéines sans faire exploser vos dépenses alimentaires. Dans ma pratique de nutritionniste, j’observe souvent la même chose : vous faites attention à vos courses, vous réduisez déjà les « extras », mais les...

L’enjeu n’est pas seulement de connaître un chiffre théorique, c’est de savoir combien de gramme de protéines mettre dans votre assiette à chaque repas sans vous perdre dans des calculs compliqués. Dans ma pratique de nutritionniste, je vois souvent deux profils :...

Les machines Elina Pilates font partie des reformers les plus visibles pour s’équiper à domicile ou ouvrir un petit studio, avec des modèles bois ou aluminium qui restent plus abordables que les grandes marques historiques. Sur le papier, la promesse est séduisante :...

La vitamine E est un antioxydant majeur agissant comme bouclier cellulaire. Elle protège les lipides, soutient l’immunité et joue un rôle clé dans la cicatrisation cutanée. Un déficit peut accélérer le stress oxydatif, augmenter la sécheresse de la peau et ralentir la...

Bulk mise sur le choix, les goûts et les formats XXL, là où Nutripure valorise la pureté, les compositions courtes et les dosages nets. Deux marques sérieuses, mais avec une manière de formuler différente qui impacte la facilité d’usage, le prix réel par dose et...

Le HMB (bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate) est un métabolite de la leucine reconnu pour son rôle dans la récupération musculaire et la limitation du catabolisme. Des travaux cliniques montrent qu’une supplémentation de HMB peut réduire de près de 20 % la dégradation...

Le Bacopa monnieri est une plante adaptogène utilisée depuis des siècles en Ayurveda pour améliorer la mémoire, la concentration, réduire le stress oxydatif, et soutenir les fonctions cognitives. Certaines études montrent qu'une supplémentation régulière peut...

Bulk et Nutrimuscle dominent le marché des compléments sportifs avec une qualité reconnue, mais leurs approches ne sont pas identiques : Bulk séduit par la variété, les saveurs et les prix attractifs, tandis que Nutrimuscle mise sur la pureté, la traçabilité et les...