PASCAL NOURTIER

La gemmothérapie repose sur l’usage de jeunes tissus végétaux (bourgeons, jeunes pousses) concentrant toute la vitalité de la plante. Ces macérats sont riches en minéraux, antioxydants et composés actifs uniques. Pourtant, leur qualité peut varier fortement selon les...

La glucosamine est l’un des compléments les plus utilisés pour soutenir la santé articulaire, notamment en cas de raideurs ou de douleurs liées à l'arthrose. Elle agit en contribuant à la régénération du cartilage et à la lubrification des articulations. Pourtant,...

Le curcuma, épice dorée réputée pour ses vertus anti-inflammatoires, est aussi étudié pour son effet potentiel sur la tension artérielle. De plus en plus de travaux suggèrent qu’il pourrait aider à réguler la pression sanguine, grâce à sa molécule active : la...

Un osmoseur inverse permet d’obtenir une eau extrêmement pure en éliminant jusqu’à 99 % des contaminants (métaux lourds, pesticides, nitrates, résidus médicamenteux, etc.). Ce procédé est idéal pour améliorer la qualité de l’eau du robinet et protéger votre santé à...

Les air fryers révolutionnent la cuisine en permettant de préparer des aliments croustillants avec jusqu’à 80 % de graisses en moins qu’une friture classique. En remplaçant l’huile par un flux d’air chaud circulant à haute vitesse, ils réduisent significativement les...

Les robots de cuisine permettent de préparer, cuire, hacher, pétrir et mixer sans effort, le tout dans un seul appareil. Une étude récente montre que ces appareils font gagner jusqu’à 40 % de temps sur les préparations familiales. Et quand on sait que le manque de...

Le robot pâtissier est devenu l’allié incontournable pour réussir pains, brioches, gâteaux et pâtes maison. En moyenne, il permet de réduire de 40 % le temps de préparation tout en offrant une régularité impossible à obtenir à la main. Pratique, puissant et...

L’acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans la peau, les yeux et les articulations. Avec l’âge, sa production chute : dès 40 ans, elle diminue de près de 50 %, ce qui entraîne sécheresse cutanée, perte de volume et raideurs articulaires. Nous...

Les reins et la vessie jouent un rôle essentiel dans l’élimination des toxines et la régulation de l’équilibre hydrique. Mais notre mode de vie moderne (stress, alimentation industrielle, sédentarité) peut les surcharger. Il est pourtant possible de soutenir leur bon...

Une liste d’ingrédients courte, traçable et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de sérieux et de constance pour choisir une marque de bien-être. Naturellement Bio s’est imposée ces dernières années comme une enseigne de référence dans l’univers de la...

La N-acétylcystéine (NAC) est un précurseur direct de la glutathion, un puissant antioxydant naturellement produit par l’organisme. Elle contribue à renforcer les défenses immunitaires, à soutenir la détoxification hépatique et à protéger les voies respiratoires. Une...

Le curcuma est une épice aux multiples vertus, utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle asiatique. Sa principale molécule active, la curcumine, possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait un allié précieux...

Les oméga-3 sont réputés pour leurs bienfaits sur le cœur, le cerveau et les articulations. Cependant, comme tout complément, ils peuvent entraîner des effets secondaires chez certaines personnes, surtout à forte dose ou en cas de contre-indications. Cet article fait...

Formulé à base de plantes et micronutriments, Nonacne délivre ses effets en 4 à 6 semaines, surtout si les prises sont régulières et associées à une bonne hydratation et une alimentation équilibrée. En bref : Nonacne est un complément naturel conçu pour réduire les...

Le chardon marie est une plante reconnue depuis l’Antiquité pour ses vertus protectrices du foie, notamment grâce à sa silymarine, un puissant antioxydant. De nombreuses études suggèrent qu’une supplémentation régulière pourrait réduire les dommages hépatiques liés...

Formulé à partir de 300 mg de kératine hydrolysée et de biotine, ce complément agit sur le cycle capillaire en 8 à 12 semaines, à condition d’une prise continue et d’un apport suffisant en zinc et en vitamines du groupe B. En bref : Ce complément vise à ralentir la...

La curcumine, principe actif du curcuma, est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes. Pourtant, sa biodisponibilité naturelle est très faible : seule une infime partie est absorbée par l’organisme si elle n’est pas formulée avec...

Une cure d’oméga-3 peut avoir de nombreux bienfaits : amélioration de la santé cardiovasculaire, réduction de l’inflammation, soutien du cerveau, ou encore souplesse articulaire. Mais combien de temps faut-il en prendre pour en ressentir les effets sans surcharger...

Dès 1 gélule/jour (équivalant à 5 mg de pipérine), les effets métaboliques sont progressifs sur 4 à 6 semaines, à condition d’avoir une alimentation équilibrée et une activité régulière. En bref : un complément brûle-graisse à base de pipérine qui soutient la perte de...

Le fer est un oligo-élément essentiel au transport de l’oxygène dans le sang et au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, la carence en fer est l’une des plus fréquentes dans le monde, notamment chez les femmes et les sportifs. Elle entraîne fatigue chronique,...

Un manque d’oméga-3 peut passer inaperçu au départ, mais il finit par se traduire par différents signes physiques et émotionnels. Ces acides gras essentiels jouent un rôle clé dans la santé du cerveau, du cœur, de la peau et des articulations. Comme le corps ne les...

Il est tout à fait possible de consommer des oméga-3 à n’importe quel moment de la journée, mais certaines périodes semblent favoriser leur assimilation et leur tolérance digestive. Comme ces acides gras essentiels sont sensibles à l’oxydation et agissent à long...

La guarana est une plante amazonienne réputée pour sa forte teneur en caféine naturelle. Elle agit comme un brûleur de graisses naturelles en stimulant le métabolisme et en réduisant la fatigue pendant un régime hypocalorique. Une consommation régulière, notamment en...

L’huile de foie de morue est une source naturelle exceptionnelle de vitamine D et d’oméga-3, deux nutriments essentiels souvent insuffisants dans notre alimentation moderne. Pourtant, un déficit en vitamine D touche près de 50 % des adultes en hiver, augmentant les...

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut pas fabriquer seul. Ils jouent un rôle clé dans le fonctionnement du cœur, du cerveau et des articulations. Beaucoup se demandent s’il est bon d’en consommer chaque jour, et surtout quelle quantité...

La berbérine est un alcaloïde végétal aux effets prometteurs sur la régulation de la glycémie, du cholestérol et du poids. De nombreuses études cliniques ont montré qu’elle peut réduire jusqu’à 30 % la glycémie à jeun, ce qui en fait un complément de choix pour...