PASCAL NOURTIER

L’acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans la peau, les yeux et les articulations. Avec l’âge, sa production chute : dès 40 ans, elle diminue de près de 50 %, ce qui entraîne sécheresse cutanée, perte de volume et raideurs articulaires. Nous...

Les reins et la vessie jouent un rôle essentiel dans l’élimination des toxines et la régulation de l’équilibre hydrique. Mais notre mode de vie moderne (stress, alimentation industrielle, sédentarité) peut les surcharger. Il est pourtant possible de soutenir leur bon...

Une liste d’ingrédients courte, traçable et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de sérieux et de constance pour choisir une marque de bien-être. Naturellement Bio s’est imposée ces dernières années comme une enseigne de référence dans l’univers de la...

La N-acétylcystéine (NAC) est un précurseur direct de la glutathion, un puissant antioxydant naturellement produit par l’organisme. Elle contribue à renforcer les défenses immunitaires, à soutenir la détoxification hépatique et à protéger les voies respiratoires. Une...

Le curcuma est une épice aux multiples vertus, utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle asiatique. Sa principale molécule active, la curcumine, possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait un allié précieux...

Les oméga-3 sont réputés pour leurs bienfaits sur le cœur, le cerveau et les articulations. Cependant, comme tout complément, ils peuvent entraîner des effets secondaires chez certaines personnes, surtout à forte dose ou en cas de contre-indications. Cet article fait...

Formulé à base de plantes et micronutriments, Nonacne délivre ses effets en 4 à 6 semaines, surtout si les prises sont régulières et associées à une bonne hydratation et une alimentation équilibrée. En bref : Nonacne est un complément naturel conçu pour réduire les...

Le chardon marie est une plante reconnue depuis l’Antiquité pour ses vertus protectrices du foie, notamment grâce à sa silymarine, un puissant antioxydant. De nombreuses études suggèrent qu’une supplémentation régulière pourrait réduire les dommages hépatiques liés...

Formulé à partir de 300 mg de kératine hydrolysée et de biotine, ce complément agit sur le cycle capillaire en 8 à 12 semaines, à condition d’une prise continue et d’un apport suffisant en zinc et en vitamines du groupe B. En bref : Ce complément vise à ralentir la...

La curcumine, principe actif du curcuma, est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes. Pourtant, sa biodisponibilité naturelle est très faible : seule une infime partie est absorbée par l’organisme si elle n’est pas formulée avec...

Une cure d’oméga-3 peut avoir de nombreux bienfaits : amélioration de la santé cardiovasculaire, réduction de l’inflammation, soutien du cerveau, ou encore souplesse articulaire. Mais combien de temps faut-il en prendre pour en ressentir les effets sans surcharger...

Dès 1 gélule/jour (équivalant à 5 mg de pipérine), les effets métaboliques sont progressifs sur 4 à 6 semaines, à condition d’avoir une alimentation équilibrée et une activité régulière. En bref : un complément brûle-graisse à base de pipérine qui soutient la perte de...

Le fer est un oligo-élément essentiel au transport de l’oxygène dans le sang et au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, la carence en fer est l’une des plus fréquentes dans le monde, notamment chez les femmes et les sportifs. Elle entraîne fatigue chronique,...

Un manque d’oméga-3 peut passer inaperçu au départ, mais il finit par se traduire par différents signes physiques et émotionnels. Ces acides gras essentiels jouent un rôle clé dans la santé du cerveau, du cœur, de la peau et des articulations. Comme le corps ne les...

Il est tout à fait possible de consommer des oméga-3 à n’importe quel moment de la journée, mais certaines périodes semblent favoriser leur assimilation et leur tolérance digestive. Comme ces acides gras essentiels sont sensibles à l’oxydation et agissent à long...

La guarana est une plante amazonienne réputée pour sa forte teneur en caféine naturelle. Elle agit comme un brûleur de graisses naturelles en stimulant le métabolisme et en réduisant la fatigue pendant un régime hypocalorique. Une consommation régulière, notamment en...

L’huile de foie de morue est une source naturelle exceptionnelle de vitamine D et d’oméga-3, deux nutriments essentiels souvent insuffisants dans notre alimentation moderne. Pourtant, un déficit en vitamine D touche près de 50 % des adultes en hiver, augmentant les...

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut pas fabriquer seul. Ils jouent un rôle clé dans le fonctionnement du cœur, du cerveau et des articulations. Beaucoup se demandent s’il est bon d’en consommer chaque jour, et surtout quelle quantité...

La berbérine est un alcaloïde végétal aux effets prometteurs sur la régulation de la glycémie, du cholestérol et du poids. De nombreuses études cliniques ont montré qu’elle peut réduire jusqu’à 30 % la glycémie à jeun, ce qui en fait un complément de choix pour...

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ils participent à la santé du cœur, du cerveau, à la régulation de l’inflammation et au maintien d’une bonne vision. Pourtant, notre alimentation occidentale en est...

L’huile de krill est une source riche en oméga-3, notamment EPA et DHA, associés à la santé cardiovasculaire, cérébrale et articulaire. Elle contient aussi des antioxydants comme l’astaxanthine, qui renforcent ses bienfaits. Pourtant, près de 80 % des adultes en...

Vous cherchez à savoir comment fabriquer votre propre whey protéine maison ? En théorie, il est possible de créer une poudre protéinée artisanale à partir d’ingrédients naturels comme le lait, le fromage blanc ou certains végétaux riches en protéines. Toutefois, il...

La biotine (vitamine B8) est souvent surnommée la “vitamine de la beauté” car elle joue un rôle clé dans la pousse des cheveux, la fortification des ongles et le maintien d’une peau saine. Un apport insuffisant peut entraîner une chute capillaire diffuse ou une...

La whey protéine est l’une des poudres les plus populaires chez les sportifs, grâce à sa richesse en acides aminés essentiels et à son absorption rapide. Mais face à la multitude d’options disponibles (concentrée, isolate, native, hydrolysée…), difficile de savoir...

Lorsqu’on cherche à sécher, c’est-à-dire perdre du gras tout en préservant la masse musculaire, l’alimentation joue un rôle central. Dans cette optique, la whey est souvent utilisée par les sportifs pour maintenir un apport en protéines élevé sans excès de calories....