PASCAL NOURTIER

Introduction La diarrhée est un trouble digestif courant qui peut survenir après une gastro-entérite, un traitement antibiotique, un stress important ou encore un changement alimentaire. En tant que nutritionniste, je suis régulièrement interrogé sur les solutions...

Introduction Des études cliniques indiquent que jusqu’à 80 % des patients atteints du syndrome de l’intestin irritable (IBS) signalent des ballonnements ou gaz comme symptômes majeurs. Ces inconforts peuvent fortement impacter le bien-être quotidien, même en l’absence...

Introduction En tant que nutritionniste, je rencontre souvent des parents soucieux du bien-être digestif et immunitaire de leurs enfants. Ballonnements, transit irrégulier, défenses fragiles : autant de motifs de consultation fréquents qui m’amènent à recommander les...

Introduction La préparation pour coloscopie provoque un déséquilibre transitoire du microbiote, avec parfois jusqu'à 45 % de patients souffrant de ballonnements, douleurs abdominales ou transit irrégulier dans les jours qui suivent l’examen. Ainsi, en tant que...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate un engouement croissant pour les probiotiques dans les programmes minceur. Longtemps associés uniquement à la santé digestive, ces micro-organismes vivants sont désormais reconnus comme de véritables alliés du...

Introduction Près de 11 % de la population mondiale souffre du syndrome du colon irritable selon les données médicales. Douleurs, ballonnements, transit irrégulier : ces symptômes impactent directement la qualité de vie, au quotidien comme au travail. En tant que...

Introduction Le microbiote intestinal joue un rôle fondamental dans notre santé globale. Il participe à la digestion, soutient le système immunitaire et influence même notre humeur. Mais stress, alimentation déséquilibrée, antibiotiques ou certaines maladies peuvent...

Introduction Près de 60 % des adultes français sont aujourd’hui en surpoids ou obèses. Résultat : beaucoup se tournent vers les brûleurs de graisses. Mais attention : mal choisis, ces compléments peuvent être inefficaces… voire accentuer les effets indésirables...

Introduction Un brûleur de graisse naturel est un complément issu de plantes ou nutriments qui stimulent le métabolisme, favorise l’oxydation des graisses et soutient la satiété. Parmi les plus connus : le thé vert (catéchines, caféine), le guarana (énergie), le café...

Introduction Le pré-workout est un complément à prendre 20 à 30 minutes avant l’entraînement, généralement sous forme de poudre à diluer, gélules ou boisson. Son objectif : booster l’énergie, la concentration et la performance dès le début de séance. Sans pré-workout...

Introduction En tant que nutritionniste, je suis régulièrement sollicité par des sportifs qui veulent savoir quelle est la meilleure créatine pour leurs objectifs. Que ce soit pour prendre de la masse musculaire, améliorer l’endurance ou maximiser la récupération, la...

Introduction En tant que nutritionniste, je suis souvent interrogé sur les BCAA : que sont-ils, à quoi servent-ils, et surtout, quel est le meilleur BCAA sur le marché ?Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids), ou acides aminés à chaîne ramifiée, regroupent trois acides...

Introduction En Europe, près de 45 % des adultes consomment moins de protéines que leurs besoins réels, ce qui entraîne une perte musculaire progressive, une fatigue accrue et une moindre récupération. C'est d'autant plus vrai pour celles et ceux qui cherchent à...

Introduction Selon plusieurs études cliniques, une supplémentation en ashwagandha KSM-66 pendant 8 semaines a permis une réduction du stress et de l’anxiété de plus de 40 %, ainsi qu’une amélioration mesurable de la qualité du sommeil. L’ashwagandha, également...

Introduction En France, près de 36 % des adultes déclarent souffrir de troubles du sommeil chroniques, avec un impact direct sur la concentration, l’humeur et la santé métabolique.La mélatonine, lorsqu’elle est bien dosée (0,5 à 1 mg), peut réduire de jusqu’à 50 % le...

Introduction Cheveux fins, cassants, ternes, qui tombent plus qu’avant ? Ces signes traduisent souvent une fragilisation de la fibre capillaire liée à l’âge, au stress ou à une alimentation déséquilibrée. Parmi les solutions plébiscitées, la supplémentation en...

Introduction Avec le temps, notre peau perd naturellement en élasticité, fermeté et éclat. Pourquoi ? Parce que la production de collagène, cette protéine structurale qui constitue près de 80 % du derme, diminue progressivement dès 25 ans. Résultat : rides,...

Introduction Avec l’âge, l’activité physique intense ou certaines pathologies comme l’arthrose, nos articulations deviennent plus fragiles : douleurs, raideurs, craquements… C’est dans ce contexte que le collagène pour articulations prend tout son sens. Il s’agit...

Introduction Avec l’âge, notre production naturelle de collagène diminue : à partir de 25 ans, nous en perdons environ 1 % chaque année. Résultat : la peau perd en fermeté, les rides s’installent, et les articulations deviennent plus sensibles. Pour freiner ce...

Introduction D’après le New England Journal of Medicine (2005), 13 % des coureurs du Marathon de Boston finissaient en hyponatrémie : conséquence possible : confusion et, dans les cas sévères, convulsions. S’hydrater en effort ne veut pas dire « eau seule » : il faut...

Introduction D’après Reilly (2021), la synthèse de collagène cutané recule d’environ 1 à 1,5 % par an dès l’âge adulte. La conséquence directe : perte d’élasticité, rides plus marquées et confort articulaire qui se dégrade si rien n’est fait. À l'inverse, des études...

Fatigué, stressé ou mal à dormir ? Vous vous demandez si le magnésium Novoma peut vraiment vous aider ? Dans cet article, vous allez découvrir un avis complet sur le magnésium bisglycinate Novoma, basé sur les avis de vrais clients et mon expérience de nutritionniste...

Vos cheveux tombent ? Vos ongles sont fragiles ? Vous cherchez un complément simple et naturel pour les renforcer ? La Biotine Novoma pourrait être votre alliée pour retrouver des cheveux forts et des ongles solides. Ce complément associe biotine, zinc et sélénium. Ce...

Vous rêvez d’une peau plus ferme, de cheveux plus forts ou d’articulations souples ? Le bon collagène peut vraiment changer les choses. Mais est-ce que le Collagène Marin Novoma vaut vraiment le détour ? Le Collagène Marin Novoma coche toutes les cases : il est pur,...

Vous hésitez à acheter chez Novoma ? Vous cherchez des avis fiables sur leurs compléments alimentaires ? Vous êtes au bon endroit : je vais tout vous dire sur Novoma, en toute transparence ! Depuis quelques années, Novoma s’impose comme l’une des marques les plus...

Parmi les nombreuses protéines en poudre disponibles aujourd’hui sur le marché français, la Whey Nutri&Co attire l’attention pour sa promesse de pureté, digestibilité et traçabilité. Mais que vaut réellement cette protéine native isolée fabriquée en France ? En...

La marque Nutri&Co s’est rapidement imposée sur le marché français de la complémentation alimentaire avec une promesse claire : allier efficacité, naturalité et transparence. Dans un univers saturé de promesses marketing et de gélules douteuses, Nutri&Co mise...

Avec le vieillissement, la pratique sportive ou encore le stress oxydatif quotidien, la production naturelle de collagène diminue, affectant la fermeté de la peau, la mobilité articulaire et la résistance des tissus conjonctifs. Dans ce contexte, les compléments à...

Le marché français de la complémentation alimentaire évolue rapidement, et de nouvelles marques émergent avec des promesses de qualité, de transparence et d’efficacité. Parmi elles, Aqeelab Nutrition attire de plus en plus l’attention. En tant que nutritionniste...

Introduction La spiruline est aujourd’hui l’un des compléments alimentaires les plus populaires dans le monde de la santé naturelle. Ce super-aliment ancestral, issu d’une cyanobactérie d’eau douce, est réputé pour sa richesse exceptionnelle en protéines, fer,...