PASCAL NOURTIER

Introduction En tant que nutritionniste, je constate que de plus en plus de patients cherchent à compléter leur alimentation avec des multivitamines. C’est une excellente démarche, à condition de bien choisir son produit !Les multivitamines regroupent un ensemble de...

Introduction Les oméga-3 sont des acides gras essentiels indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils jouent un rôle clé dans la santé cardiovasculaire, cérébrale, articulaire et cutanée. Pourtant, nos apports alimentaires sont souvent insuffisants,...

Introduction Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle clé dans la santé de la peau. En tant que nutritionniste, je le recommande souvent aux personnes souffrant d’acné, de rougeurs, de cicatrices ou de peau réactive. Son action anti-inflammatoire et...

Introduction En tant que nutritionniste, je suis souvent sollicitée par des personnes confrontées à une chute de cheveux inexpliquée, des cheveux cassants ou ternes. Dans ces cas, un nutriment revient toujours dans les discussions : le zinc. Le zinc joue un rôle...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate que l’acné touche aujourd’hui des adolescents mais aussi de nombreux adultes, souvent en quête de solutions naturelles. Parmi les pistes les plus prometteuses, le zinc se démarque comme un allié précieux. Ce minéral...

Introduction Le zinc est un oligo-élément indispensable à notre santé. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, joue un rôle majeur dans l’immunité, la cicatrisation, la beauté de la peau et des cheveux, ainsi que dans la fertilité. Pourtant, beaucoup de...

Introduction La levure de bière est un complément naturel prisé pour ses bienfaits sur les cheveux, les ongles, la peau et la digestion. Riche en vitamines du groupe B, en protéines et en minéraux, elle trouve facilement sa place dans une routine bien-être. Parmi ces...

Introduction La flore intime féminine, aussi appelée microbiote vaginal, joue un rôle fondamental dans la santé uro-génitale. Elle est constituée majoritairement de bactéries lactiques du genre Lactobacillus, essentielles pour maintenir un pH acide, empêcher la...

Introduction La diarrhée est un trouble digestif fréquent qui peut survenir après une gastro-entérite, un traitement antibiotique, un stress intense ou un changement alimentaire. En tant que nutritionniste, je suis régulièrement interrogé sur les solutions naturelles...

Introduction En tant que nutritionniste, je rencontre souvent des patients gênés par des gaz intestinaux et des ballonnements récurrents. Ces symptômes, bien qu’inoffensifs, altèrent la qualité de vie au quotidien. Les probiotiques apparaissent aujourd’hui comme une...

Introduction En tant que nutritionniste, je rencontre souvent des parents soucieux du bien-être digestif de leurs enfants. Ballonnements, transit irrégulier, défenses immunitaires fragiles : autant de motifs de consultation fréquents qui m’amènent à conseiller les...

Introduction En tant que nutritionniste, je rencontre souvent des patients qui me demandent : faut-il prendre un probiotique après une coloscopie, et lequel choisir ?Il faut savoir que la coloscopie, bien qu’indispensable au diagnostic de nombreuses pathologies...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate un engouement croissant pour les probiotiques dans les programmes minceur. Longtemps réservés à la santé digestive, ils s’imposent désormais comme des alliés précieux dans le contrôle du poids. En complément,...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate régulièrement que de nombreuses personnes souffrant de syndrome du colon irritable (SCI) cherchent des solutions naturelles pour soulager leurs symptômes. Parmi les options les plus prometteuses, les probiotiques se...

Introduction Le microbiote intestinal joue un rôle fondamental dans notre santé globale. Il participe à la digestion, régule le système immunitaire et influence même notre humeur. Pourtant, stress, alimentation déséquilibrée, antibiotiques ou maladies peuvent...

Introduction En tant que nutritionniste, je reçois régulièrement la question suivante : « Quel est le meilleur brûleur de graisse ? » Face à la multitude de produits disponibles en pharmacie, en parapharmacie et sur internet, il est essentiel de bien comprendre leurs...

Introduction En tant que nutritionniste, je reçois souvent la question : quel est le meilleur brûleur de graisse naturel pour perdre du poids de manière saine et durable ?Avec la multiplication des régimes express et des produits minceur prometteurs, il est parfois...

Introduction En tant que nutritionniste, je reçois souvent la question : quel est le meilleur pre workout pour optimiser ses performances sportives ? Les pre-workouts (ou boosters) sont devenus des alliés incontournables pour de nombreux pratiquants de musculation, de...

Introduction En tant que nutritionniste, je suis régulièrement sollicité par des sportifs qui veulent savoir quelle est la meilleure créatine pour leurs objectifs. Que ce soit en prise de masse, pour améliorer l’endurance ou maximiser la récupération, la créatine...

Introduction En tant que nutritionniste, je suis souvent interrogé sur les BCAA : que sont-ils, à quoi servent-ils, et surtout, quel est le meilleur BCAA sur le marché ?Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids), ou acides aminés à chaîne ramifiée, regroupent trois acides...

Introduction En tant que nutritionniste, je remarque que de plus en plus de personnes cherchent à réduire leur consommation de produits animaux. Une question revient souvent : quelles sont les meilleures protéines végétales pour rester en forme, préserver sa masse...

Introduction L’ashwagandha, également surnommé « ginseng indien », est une plante adaptogène prisée en médecine ayurvédique depuis des millénaires. Elle est aujourd’hui largement utilisée pour aider à réduire le stress, améliorer le sommeil, augmenter l’énergie et...

Introduction En tant que nutritionniste, je suis souvent interrogé sur les solutions naturelles pour mieux dormir. Parmi elles, la mélatonine s’impose comme une référence incontournable. Connue comme « l’hormone du sommeil », elle joue un rôle clé dans la régulation...

Introduction Cheveux fins, cassants, ternes, qui tombent plus qu’avant ? Ces signes traduisent souvent une fragilisation de la fibre capillaire liée à l’âge, au stress ou à une alimentation déséquilibrée. Parmi les solutions plébiscitées, la supplémentation en...

Introduction Avec le temps, notre peau perd naturellement en élasticité, fermeté et éclat. Pourquoi ? Parce que la production de collagène, cette protéine structurale essentielle, diminue progressivement à partir de 25 ans. Résultat : rides, relâchement, peau moins...

Introduction Avec l’âge, l’activité physique intense ou des pathologies comme l’arthrose, nos articulations deviennent plus fragiles : douleurs, raideurs, craquements… En tant que nutritionniste, je reçois souvent cette question : quel est le meilleur collagène pour...

Introduction Avec l’âge, notre production naturelle de collagène diminue : à partir de 25 ans, nous en perdons environ 1 % chaque année. Résultat : la peau perd en fermeté, les rides s’installent, et les articulations deviennent plus sensibles. Pour freiner ce...

Introduction Les électrolytes sont des minéraux essentiels comme le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium. Ils jouent un rôle crucial dans l’hydratation, la contraction musculaire et la transmission nerveuse. Lors d’efforts physiques, notamment en cas de...

Introduction Le collagène est une protéine essentielle qui assure la structure, la fermeté et l’élasticité de la peau, tout en soutenant la santé des os, des tendons et des articulations. Avec l’âge, sa production naturelle diminue, ce qui favorise l’apparition des...

Fatigué, stressé ou mal à dormir ? Vous vous demandez si le magnésium Novoma peut vraiment vous aider ? Dans cet article, vous allez découvrir un avis complet sur le magnésium bisglycinate Novoma, basé sur les avis de vrais clients et mon expérience de nutritionniste...