par Pascal Nourtier | Jan 12, 2026 | Actualité
Vous vous réveillez la nuit parce que votre sommeil devient instable à un moment précis, puis votre cerveau repasse en mode “alerte” au lieu de replonger. Dans ma pratique de nutritionniste, j’observe que le problème ne vient pas d’un manque de sommeil “au total”,...
par Pascal Nourtier | Jan 12, 2026 | Actualité
Epycure et Cuure incarnent deux manières très différentes d’aborder la complémentation personnalisée, avec une promesse commune de simplicité et d’efficacité, mais une exécution qui ne répond pas aux mêmes besoins réels. La comparaison mérite d’aller au-delà du...
par Pascal Nourtier | Jan 12, 2026 | Actualité
Passer plusieurs heures assis sans soutien adapté peut provoquer douleurs lombaires, cervicalgies et fatigue chronique. Une chaise ergonomique bien conçue aide à maintenir l’alignement naturel de la colonne, réduit la pression sur les disques intervertébraux et...
par Pascal Nourtier | Jan 12, 2026 | Actualité
Se former à la sophrologie à distance séduit de plus en plus de personnes en reconversion ou en quête d’un métier tourné vers l’accompagnement et le bien-être. Mais toutes les formations ne se valent pas. Programme incomplet, manque de pratique ou reconnaissance...
par Pascal Nourtier | Jan 12, 2026 | Actualité
La citrulline est aujourd’hui l’un des compléments les plus utilisés en nutrition sportive pour améliorer le flux sanguin, retarder la fatigue et optimiser les sensations à l’entraînement. En favorisant la production d’oxyde nitrique, elle participe directement à une...
par Pascal Nourtier | Jan 11, 2026 | Actualité
Le vélo d’appartement est l’un des équipements cardio les plus efficaces pour améliorer l’endurance, renforcer le cœur et préserver les articulations. Bien utilisé, il permet de brûler jusqu’à 500 kcal par heure selon l’intensité, tout en limitant les impacts un...
