par Pascal Nourtier | Mai 10, 2025 | Actualité
Introduction Près de 60 % des adultes français sont aujourd’hui en surpoids ou obèses. Résultat : beaucoup se tournent vers les brûleurs de graisses. Mais attention : mal choisis, ces compléments peuvent être inefficaces… voire accentuer les effets indésirables...
par Pascal Nourtier | Mai 10, 2025 | Actualité
Introduction Un brûleur de graisse naturel est un complément issu de plantes ou nutriments qui stimulent le métabolisme, favorise l’oxydation des graisses et soutient la satiété. Parmi les plus connus : le thé vert (catéchines, caféine), le guarana (énergie), le café...
par Pascal Nourtier | Mai 10, 2025 | Actualité
Introduction Le pré-workout est un complément à prendre 20 à 30 minutes avant l’entraînement, généralement sous forme de poudre à diluer, gélules ou boisson. Son objectif : booster l’énergie, la concentration et la performance dès le début de séance. Sans pré-workout...
par Pascal Nourtier | Mai 10, 2025 | Actualité
Introduction En tant que nutritionniste, je suis régulièrement sollicité par des sportifs qui veulent savoir quelle est la meilleure créatine pour leurs objectifs. Que ce soit pour prendre de la masse musculaire, améliorer l’endurance ou maximiser la récupération, la...
par Pascal Nourtier | Mai 9, 2025 | Actualité
Introduction En tant que nutritionniste, je suis souvent interrogé sur les BCAA : que sont-ils, à quoi servent-ils, et surtout, quel est le meilleur BCAA sur le marché ?Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids), ou acides aminés à chaîne ramifiée, regroupent trois acides...
par Pascal Nourtier | Mai 9, 2025 | Actualité
Introduction En Europe, près de 45 % des adultes consomment moins de protéines que leurs besoins réels, ce qui entraîne une perte musculaire progressive, une fatigue accrue et une moindre récupération. C’est d’autant plus vrai pour celles et ceux qui...
