par Pascal Nourtier | Mai 10, 2025 | Actualité
Introduction En tant que nutritionniste, je suis régulièrement sollicité par des sportifs qui veulent savoir quelle est la meilleure créatine pour leurs objectifs. Que ce soit pour prendre de la masse musculaire, améliorer l’endurance ou maximiser la récupération, la...
par Pascal Nourtier | Mai 9, 2025 | Actualité
Introduction En tant que nutritionniste, je suis souvent interrogé sur les BCAA : que sont-ils, à quoi servent-ils, et surtout, quel est le meilleur BCAA sur le marché ?Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids), ou acides aminés à chaîne ramifiée, regroupent trois acides...
par Pascal Nourtier | Mai 9, 2025 | Actualité
Introduction En Europe, près de 45 % des adultes consomment moins de protéines que leurs besoins réels, ce qui entraîne une perte musculaire progressive, une fatigue accrue et une moindre récupération. C’est d’autant plus vrai pour celles et ceux qui...
par Pascal Nourtier | Mai 9, 2025 | Actualité
Introduction Selon plusieurs études cliniques, une supplémentation en ashwagandha KSM-66 pendant 8 semaines a permis une réduction du stress et de l’anxiété de plus de 40 %, ainsi qu’une amélioration mesurable de la qualité du sommeil. L’ashwagandha, également...
par Pascal Nourtier | Mai 9, 2025 | Actualité
Introduction En France, près de 36 % des adultes déclarent souffrir de troubles du sommeil chroniques, avec un impact direct sur la concentration, l’humeur et la santé métabolique.La mélatonine, lorsqu’elle est bien dosée (0,5 à 1 mg), peut réduire de jusqu’à 50 % le...
par Pascal Nourtier | Mai 9, 2025 | Actualité
Introduction Cheveux fins, cassants, ternes, qui tombent plus qu’avant ? Ces signes traduisent souvent une fragilisation de la fibre capillaire liée à l’âge, au stress ou à une alimentation déséquilibrée. Parmi les solutions plébiscitées, la supplémentation en...
