par Pascal Nourtier | Sep 27, 2025 | Actualité
La question revient souvent chez les sportifs : au bout de combien de temps la créatine agit-elle vraiment ? La réponse est simple : les effets se ressentent généralement entre 7 et 28 jours, selon le type de prise (charge rapide ou prise continue) et votre profil...
par Pascal Nourtier | Sep 27, 2025 | Actualité
La méthode 1, 2, 3, 4 pour maigrir est un programme minceur qui repose sur plusieurs phases successives. Chaque chiffre correspond à une étape à franchir dans un ordre précis, afin de guider la perte de poids puis de maintenir les résultats obtenus. Contrairement à un...
par Pascal Nourtier | Sep 26, 2025 | Actualité
La plupart des utilisateurs tolèrent mieux la bromélaïne entre 250 et 500 mg/jour quand elle est prise à jeun, en fractionnant les prises pour optimiser l’absorption et limiter toute gêne digestive. La bromélaïne Dynveo est un complément alimentaire d’origine végétale...
par Pascal Nourtier | Sep 26, 2025 | Actualité
La barre de traction est l’équipement roi pour développer dos, biceps et gainage à la maison. Mauvais choix pourtant : marquages de porte, instabilité, voire blessures d’épaule par faute d’alignement. À l’inverse, une barre bien pensée (prise, largeur, charge,...
par Pascal Nourtier | Sep 26, 2025 | Actualité
L’harpagophytum, souvent surnommé griffe du diable, est une plante médicinale réputée pour soulager les douleurs articulaires et les raideurs. Utilisée depuis des siècles, elle est aujourd’hui plébiscitée en complément alimentaire. Selon plusieurs études cliniques,...
par Pascal Nourtier | Sep 26, 2025 | Actualité
La créatine est un composé naturel produit par le foie, les reins et le pancréas, et stocké majoritairement dans les muscles. Elle joue un rôle central dans la production d’énergie rapide lors d’efforts intenses. Mais comment détecter un manque de créatine dans...
