PASCAL NOURTIER

La méthode 1, 2, 3, 4 pour maigrir est un programme minceur qui repose sur plusieurs phases successives. Chaque chiffre correspond à une étape à franchir dans un ordre précis, afin de guider la perte de poids puis de maintenir les résultats obtenus. Contrairement à un...

La plupart des utilisateurs tolèrent mieux la bromélaïne entre 250 et 500 mg/jour quand elle est prise à jeun, en fractionnant les prises pour optimiser l’absorption et limiter toute gêne digestive. La bromélaïne Dynveo est un complément alimentaire d’origine végétale...

La barre de traction est l’équipement roi pour développer dos, biceps et gainage à la maison. Mauvais choix pourtant : marquages de porte, instabilité, voire blessures d’épaule par faute d’alignement. À l’inverse, une barre bien pensée (prise, largeur, charge,...

L’harpagophytum, souvent surnommé griffe du diable, est une plante médicinale réputée pour soulager les douleurs articulaires et les raideurs. Utilisée depuis des siècles, elle est aujourd’hui plébiscitée en complément alimentaire. Selon plusieurs études cliniques,...

La créatine est un composé naturel produit par le foie, les reins et le pancréas, et stocké majoritairement dans les muscles. Elle joue un rôle central dans la production d’énergie rapide lors d’efforts intenses. Mais comment détecter un manque de créatine dans...

La question revient souvent : quelle est la méthode la plus efficace pour perdre du poids rapidement ? En réalité, il n’existe pas de solution miracle valable pour tout le monde. Mais plusieurs stratégies scientifiquement validées permettent d’obtenir des résultats...

La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus utilisés par les sportifs, notamment en musculation et dans les sports de force. Ses bienfaits sur la performance, l’explosivité et la récupération musculaire sont largement documentés. Pourtant, beaucoup se...

La quercétine est un flavonoïde naturellement présent dans l’oignon rouge, les pommes ou encore le thé vert. Reconnue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, elle contribue à protéger les cellules du stress oxydatif et à soutenir l’immunité. De...

Le tapis d’acupression est un accessoire inspiré de la médecine traditionnelle chinoise. Ses centaines de picots stimulent les points d’acupression du dos, du cou ou des pieds. De nombreuses études ont montré que l’utilisation régulière pouvait réduire les douleurs...

« À partir de 500 mg par prise, la berbérine Dynveo montre ses effets optimaux sur la glycémie et le métabolisme, surtout si les prises sont fractionnées avant repas et associées à une bonne tolérance digestive. » La berbérine est aujourd’hui l’un des compléments...

Sous 5 à 10 g par jour, le collagène marin de type I commence à montrer ses effets sur la peau, les cheveux et les articulations après 4 à 8 semaines, surtout lorsqu’il est associé à la vitamine C pour stimuler la synthèse endogène. En tant que nutritionniste, j’ai...

Le rouleau de massage, aussi appelé foam roller, est devenu incontournable pour améliorer la récupération musculaire, prévenir les blessures et réduire les tensions liées au sport ou à la sédentarité. Des études montrent qu’un usage régulier du foam rolling peut...

La L-carnosine est un dipeptide (bêta-alanine + histidine) présent dans les muscles et le cerveau. Elle intéresse autant la performance (tamponnage de l’acidité musculaire via la carnosine intramusculaire) que la lutte contre la glycation et le stress oxydatif. Chez...

La créatine est une molécule naturellement présente dans le corps humain et produite à partir des acides aminés. Elle joue un rôle central dans la production d’énergie rapide lors d’efforts intenses. Bien que l’organisme puisse en synthétiser une partie,...

La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés et utilisés dans le monde du sport et de la santé. Naturellement présente dans nos muscles et produite par le foie, elle joue un rôle clé dans la production d’énergie. Mais concrètement, à quoi sert la...

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de tolérance et de sérieux pour choisir une marque. C’est exactement la promesse du laboratoire Dynveo, pionnier français des compléments alimentaires naturels hautement dosés et garantis...

Le pistolet de massage s’impose aujourd’hui comme un outil incontournable pour améliorer la récupération musculaire, soulager les tensions et optimiser les performances sportives. Une étude récente a montré que l’utilisation régulière d’un pistolet de massage peut...

L’extrait d’artichaut est reconnu pour ses vertus sur le foie, la digestion et la régulation du cholestérol. Riche en cynarine, il contribue à stimuler la production de bile et à faciliter l’élimination des toxines. D’après certaines études cliniques, une...

« Les profils sensibles tolèrent souvent mieux une formule courte, sans édulcorants, et des prises fractionnées pour un confort digestif durable. » Une formule vegan et minimaliste, pensée pour stimuler la synthèse naturelle du collagène, reste l’un des meilleurs...

Un filtre anti-calcaire de douche permet de protéger la peau, les cheveux et la robinetterie contre les effets néfastes du calcaire. En France, plus de 65 % des foyers sont alimentés par une eau dite “dure” (riche en minéraux calcaires), ce qui provoque dessèchement...

Le curcuma est une épice dorée, connue depuis des millénaires pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Mais pour bénéficier réellement de ses effets sur la santé, il est crucial de savoir quand et comment le consommer. La curcumine, son principe...

La Klamath (Aphanizomenon flos-aquae) est une micro-algue d’eau douce considérée comme l’une des sources les plus riches en nutriments naturels : acides aminés, minéraux, antioxydants et chlorophylle. De nombreuses études indiquent que sa consommation régulière...

Une liste d’ingrédients courte et lisible reste l’un des meilleurs indicateurs de tolérance et de sérieux pour choisir une marque de compléments alimentaires. C’est précisément ce que propose Argalys, un acteur français qui mise sur la simplicité et la transparence...

La bromélaïne est une enzyme extraite de l’ananas, reconnue pour ses effets anti-inflammatoires, digestifs et circulatoires. De nombreuses études montrent que cette molécule aide à réduire les douleurs articulaires, favorise la récupération musculaire et améliore la...

Le curcuma en poudre est connu depuis des siècles comme épice médicinale, notamment grâce à sa molécule active, la curcumine. Utilisé pour ses effets anti-inflammatoires et antioxydants, il est aujourd’hui consommé en cure sous forme de compléments alimentaires. Mais...