par Pascal Nourtier | Déc 12, 2025 | Actualité
Le pancake protéiné s’est imposé comme une alternative pratique pour augmenter l’apport en protéines sans sacrifier le goût. Pourtant, tous les mélanges ne se valent pas : certains sont trop riches en sucres rapides ou pauvres en protéines réellement assimilables....
par Pascal Nourtier | Déc 11, 2025 | Actualité
Sous 2,5 g/j, les effets cutanés se manifestent généralement après 6 à 8 semaines, surtout lorsque la prise est régulière et associée à de la vitamine C qui soutient la synthèse endogène du collagène. Le collagène marin Granions est présenté comme une solution simple...
par Pascal Nourtier | Déc 11, 2025 | Actualité
Une whey isolate devient nettement plus digeste lorsque la dose est fractionnée (20–25 g), mélangée à un liquide tiède et associée à un apport suffisant en liquides sur la journée. La Whey Gold Standard d’Optimum Nutrition est l’une des protéines les plus célèbres au...
par Pascal Nourtier | Déc 11, 2025 | Actualité
Les gainers vegan sont formulés pour aider à augmenter l’apport calorique, améliorer la récupération et soutenir la prise de masse sans utiliser d’ingrédients d’origine animale. Ils combinent généralement glucides complexes et protéines végétales complètes, offrant...
par Pascal Nourtier | Déc 11, 2025 | Actualité
Si l’on répond simplement : le jus qui fait le plus maigrir est un jus très faible en sucres, riche en eau, en fibres solubles et en micronutriments, comme un jus vert céleri–concombre–citron. Ce type de jus permet de favoriser la satiété, de réduire les pics de...
par Pascal Nourtier | Déc 10, 2025 | Actualité
Le beurre de cacahuète est devenu un indispensable pour ceux qui souhaitent allier plaisir et nutrition : riche en protéines, en acides gras insaturés et en micronutriments, il soutient aussi bien l’énergie que la construction musculaire. Pourtant, toutes les...
