Cure de jus, week-end detox, retraite de yoga, le bien-être sur commande ?
Depuis le début de la pandémie de Covid-19, le monde vit une période de crise sanitaire, économique, sociale et environnementale sans précédent. Les confinements successifs, les restrictions de déplacement, les pertes d’emploi, les tensions géopolitiques, l’inflation, le réchauffement climatique, les catastrophes naturelles, les attentats terroristes… Autant de facteurs qui ont contribué à créer un climat anxiogène et délétère pour la population mondiale, et notamment pour les Français.
Face à ce contexte difficile, il est essentiel de se recentrer sur son bien-être, sa santé, son équilibre, sa sérénité. Mais comment faire pour se ressourcer, se détendre, se reconnecter à soi-même et à la nature, quand on est pris dans le tourbillon du quotidien, entre le travail, la famille, les diverses contraintes ?
De plus en plus de Français sont en quête de solutions plus ou moins radicales comme partir en week-end detox ou faire une cure de jus pour s’éloigner des situations stressantes.
Quelles sont ces solutions qui font du bien au corps et à l’esprit ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Contexte anxiogène depuis le Covid-19
a – Les différents événements stressants de ces dernières années
Le Covid-19 est apparu en Chine fin 2019, et s’est rapidement propagé à travers le monde, provoquant une pandémie mondiale qui a fait des millions de morts. Pour tenter de limiter la propagation du virus, de nombreux pays dont la France ont mis en place des mesures de confinement et de couvre-feu. Ces mesures et la peur de contracter le virus ont eu un impact considérable sur la vie des gens, qui se sont retrouvés coupés de leurs proches et de leurs activités habituelles.
Le Covid-19 n’est pas le seul facteur de stress qui a marqué les dernières années. Le monde a également été secoué par des conflits armés, des tensions géopolitiques, des crises humanitaires, des attentats terroristes, qui ont fait des milliers de victimes et de réfugiés, et qui ont attisé la peur, la violence, le repli sur soi.
Le monde a aussi été confronté à des défis environnementaux majeurs, tels que le réchauffement climatique, la fonte des glaces, la montée du niveau des océans, la pollution, les sécheresses, les inondations, les incendies, les tremblements de terre, les éruptions volcaniques, qui ont menacé la survie de la planète et de ses habitants, et qui ont suscité l’angoisse, la culpabilité, le désespoir, la colère.
Tous ces événements ont créé un climat anxiogène, qui a affecté la santé mentale et physique des gens, qui ont souffert de stress, d’anxiété, de dépression, d’insomnie, de fatigue, de burn-out, de troubles alimentaires et de maladies chroniques.
b – L’importance de se recentrer sur son bien-être
Dans ce contexte difficile, il est primordial de se recentrer sur son bien-être, c’est-à-dire sur son état de bonheur, qui dépend à la fois de facteurs internes (ses émotions, ses pensées, ses valeurs, ses besoins, ses envies) et de facteurs externes (son environnement, ses relations, son travail, sa santé, sa sécurité, etc.).
Le bien-être est essentiel pour vivre pleinement, pour se sentir bien dans sa peau et dans sa tête. Il est aussi bénéfique pour la santé, car il permet de réduire le stress et de prolonger l’espérance de vie. Il permet également d’améliorer la qualité de ses relations, car il favorise l’empathie, la communication, la coopération, la solidarité, l’amour.
c – Les Français sont en quête de solutions pour s’éloigner des situations stressantes
Face aux situations stressantes qu’ils subissent ou qu’ils observent, de plus en plus de Français sont en quête de solutions pour changer de vie.
Parmi les changements envisagés, on trouve notamment la reconversion professionnelle, le déménagement, et la demande de plus de télétravail. Ces trois solutions visent à trouver un meilleur équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle, à se rapprocher de la nature, de la famille, des amis et à gagner en liberté.
La reconversion professionnelle consiste à changer de métier afin de trouver un travail plus épanouissant, plus gratifiant, plus utile, plus en phase avec ses aspirations. Les secteurs généralement les plus attractifs sont ceux liés à l’environnement, à la santé, à l’éducation, à la culture, à l’artisanat, à l’entrepreneuriat.
Le déménagement consiste à changer de lieu de vie afin de trouver un cadre de vie plus adapté à ses besoins. Les destinations post-Covid les plus prisées sont les zones rurales, les petites villes, les régions du sud et de l’ouest de la France, ou encore l’étranger.
La demande de plus de télétravail consiste à réduire le temps passé au bureau, à travailler depuis chez soi ou depuis un espace de coworking afin de gagner en flexibilité et en qualité de vie.
Ces différentes pistes sont certes séduisantes, mais elles ne sont pas sans difficultés. Changer de métier, de lieu de vie, de mode de travail implique de faire face à de nombreux défis, tels que la formation, le financement, l’adaptation, la gestion du temps, l’organisation, etc.
De plus, ces solutions ne garantissent pas forcément un bien-être durable, car elles peuvent générer de nouvelles sources de stress et une perte de repères.
2 – Des envies d’ailleurs mais de courte durée
a – De la complexité des changements trop drastiques et trop éloignés de nos modes de vie actuels Face à la complexité de changer radicalement de vie, beaucoup de Français préfèrent opter pour des envies d’ailleurs avec des changements drastiques, mais de courte durée. Cela peut prendre la forme de week-ends ou de séjour de quelques jours. Il s’agit de se reconnecter à soi-même et à la nature, de se détendre, de se revitaliser. Ces envies d’ailleurs sont de plus en plus nombreuses, de plus en plus variées, de plus en plus personnalisées, de plus en plus accessibles, grâce au développement des technologies et des transports.
Cependant, ces envies d’ailleurs ne sont pas non plus sans inconvénients, ni sans limites. Changer trop drastiquement et trop brièvement de mode de vie peut aussi engendrer un grand décalage par rapport à ses habitudes de vie précédentes. De plus, revenir à sa vie d’avant, après avoir vécu ces expériences, peut être difficile. Il n’est pas évident de retrouver son train-train quotidien après avoir goûté à autre chose de plus palpitant. On peut rapidement retomber dans la routine, le stress, la lassitude, la frustration.
b – Tendances actuelles sur le bonheur instantané Ces envies d’ailleurs, mais de courte durée, s’inscrivent dans une tendance actuelle sur le bonheur instantané. Il s’agit de rechercher la gratification immédiate, facile, sans contrainte, sans engagement, sans conséquence.
Cette tendance est renforcée par la crise actuelle, qui génère de l’incertitude et de la frustration. Elle est aussi motivée par le besoin actuel de se divertir et de sortir du quotidien.
Le bonheur instantané est donc une quête légitime qui répond à des besoins qui sont propres à chacun.
Mais le bonheur instantané est-il un vrai bonheur dans le sens où il n’est pas durable ?
c – Attrait pour des séjours ou expérience courte mais intense pour se recentrer Parmi les envies d’ailleurs, mais de courte durée, qui visent à atteindre le bonheur instantané, il y a un attrait particulier pour des séjours ou des expériences courtes mais intenses, qui permettent de se recentrer. Ces séjours ou ces expériences peuvent prendre la forme de cures de jeûnes, de week-ends detox, de retraites de yoga, etc. Ils visent à libérer et à dynamiser le corps et l’esprit.
Ces séjours ou ces expériences sont de plus en plus populaires et de plus en plus proposés par des coachs, des thérapeutes, des guides, etc. Ils sont aussi de plus en plus diversifiés selon les envies, les objectifs, les profils, les budgets, etc.
Ces séjours ou ces expériences peuvent malheureusement être trop intenses et risquées, notamment en cas de jeûnes prolongés sans supervision médicale. De plus, le bien-être qui peut être ressenti ne dure que le temps de l’expérience ou du séjour.
3 – Solutions qui font du bien sans nécessiter trop d’efforts
a – La méditation et l’exercice physique
Si l’on ne souhaite pas bouleverser son mode de vie pour se faire du bien, on peut opter pour la méditation et l’exercice physique. Il s’agit de pratiquer des activités qui permettent de se relaxer et de se libérer.
La méditation consiste à focaliser son attention sur sa respiration, sur ses sensations, sur ses pensées, sur ses émotions, sur le moment présent, afin de se détacher du stress qui nous entoure.
Via l’exercice physique, on met son corps en mouvement, ce qui permet de gagner en endurance, en force, en souplesse, en équilibre et en coordination.
La méditation et l’exercice physique sont des activités qui ont de nombreux bienfaits pour la santé, tant physique que mentale. Elles permettent de réduire le stress et d’augmenter son sentiment de bien-être.
Cependant, ces activités demandent de la régularité et du temps pour être efficaces. Il ne suffit pas de méditer ou de faire du sport une fois de temps en temps, pour se sentir bien. Il faut se motiver et se discipliner, ce qui n’est pas forcément évident dans des quotidiens très chargés.
b – La cure de jus détox
Parmi les solutions qui font du bien au corps et à l’esprit, sans trop d’efforts, il y a la cure de jus. Il s’agit de consommer uniquement des jus de fruits et de légumes, pendant une durée déterminée, généralement de 1 à 7 jours. Le but est de revitaliser l’organisme, en lui apportant des vitamines, des minéraux, des antioxydants pde manière facilement assimilable.
La cure de jus est une pratique qui a de nombreux avantages, tels que :
– Faire une pause et se recentrer sur soi.
– Améliorer sa digestion.
– Booster son énergie.
– Améliorer son teint.
– Nettoyer le foie.
La cure de jus achetée en ligne ne nécessite pas de cuisiner et de faire les courses et en cela, elle est très pratique.
Parmi les cures de jus disponibles sur le marché, il y en a une qui se distingue par sa qualité, sa fraîcheur, ses saveurs et son efficacité. Il s’agit de la cure de jus Kitchendetox.
Kitchendetox est une marque française qui propose des cures de jus 100% naturels, pressés à froid, sans conservateur, sans sucre ajouté. Les jus sont à base de fruits et de légumes sélectionnés avec soin pour leur bienfaits sur la santé. Des super-aliments, comme le gingembre, le curcuma, le citron, l’acérola… sont présents dans les jus.
La cure peut être de 3, 5 ou 7 jours et une consultation avec une diététicienne nutritionniste est proposée pour bien préparer et réaliser sa cure.
La cure est 100% personnalisable en termes de durée, de choix des jus et de la formule : avec ou sans plats vegan.
Kitchendetox est donc la meilleure des cures detox, qui fait du bien au corps et à l’esprit, sans effort.
c – Le séjour detox Parmi les solutions qui font du bien au corps et à l’esprit, il y a le séjour detox et la retraite de yoga. Il s’agit de partir quelques jours, dans un lieu propice au bien-être, à la détente, à la relaxation, à la méditation, etc. Le but est de se déconnecter du quotidien.
Pour la retraite de yoga, il s’agit de pratiquer le yoga, une discipline millénaire qui associe des postures, des respirations, des méditations, etc. Il permet de relaxer, de renforcer, de tonifier le corps.
Le séjour detox et la retraite de yoga permettent de se recentrer, de se ressourcer, de booster son énergie.
Cependant, ces solutions ont aussi des inconvénients, tels que :
– Elles demandent souvent un investissement financier et personnel élevé.
– Il s’agit d’être prudent sur le professionnalisme de l’ accompagnement proposé, pour ne pas prendre de risques pour sa santé.
En conclusion, il existe de nombreuses solutions pour se recentrer. Certaines consistent à changer radicalement de vie, comme la reconversion professionnelle, le déménagement, le télétravail. D’autres demandent de s’offrir des envies d’ailleurs, mais de courte durée, comme la cure de jus, le week-end detox, la retraite de yoga ou de pratiquer des activités qui font du bien au corps et à l’esprit, sans bouleverser son mode de vie, comme la méditation et l’exercice physique.
Parmi toutes ces solutions, la plus simple et la plus pratique est la cure de jus détox. Parmi l’ensemble des cures proposées sur le marché, Kitchendetox se distingue par le faible apport en sucre de ses jus, leur diversité, leur goût et la personnalisation des formules. Laissez-vous tenter par quelques jours de cure de jus Kitchendetox pour un bien-être sans effort !