PASCAL NOURTIER

La prise de masse musculaire est au cœur des préoccupations des sportifs, qu’ils soient sportifs amateurs ou sportifs de haut niveau. La nutrition joue un rôle crucial dans le métabolisme et la prise de muscle. Pour réussir votre prise de masse, il est donc très...

Lorsque l’on fait du sport, boire avant, pendant et après l’effort est essentiel pour maintenir ses performances, favoriser la récupération musculaire et éviter la déshydratation et la déminéralisation. C’est d’autant plus important si vous faites un effort modéré ou...

Vous avez 10 kg à perdre et vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous avez l’impression d’avoir essayé tous les régimes qui existent mais vous continuez à reprendre le poids perdu voire plus ? Découvrez les conseils d’un nutritionniste pour un régime...

L’adolescence est une période compliquée pour les parents, jusque dans l’alimentation ! C’est à cette période que l’enfant va grandir le plus, il aura donc des besoins nutritionnels beaucoup plus importants. Attention cependant à ne pas laisser son alimentation...

La spiruline est de plus en plus populaire : elle fait partie de ces superaliments qui ont la cote en ce moment et on la trouve partout ! Le succès de cette microalgue est-il fondé ? Quels sont les bienfaits de la spiruline ? Comment la consommer ? On vous explique...

La peau est notre plus grand organe structurel. Couvrant jusqu'à 2 mètres carrés de surface, il remplit de nombreuses fonctions vitales différentes. Grâce à sa structure complexe, il agit à la fois pour protéger le corps des dommages et pour fournir une surface...

Les protéines présentes dans les aliments sont utilisées par toutes les parties du corps pour se développer, croître et fonctionner correctement. Les compléments alimentaires à base de protéines apportent de fait des bénéfices conséquents sur le bon fonctionnement et...

Notre microbiome intestinal est une nouvelle frontière en matière de santé - mais comment les probiotiques peuvent-ils aider votre santé immunitaire? Qu'est-ce qu'un probiotique? Du kombucha au kimchi, les aliments «probiotiques» sont la dernière tendance qui prend...

Les allergies alimentaires sont de plus en plus courantes. En France, elles toucheraient 6 à 8 % des enfants et plus de 3 % des adultes. De quoi s’agit-il ? Par quoi sont-elles provoquées ?C'est ce que nous allons voir dans cet article. Qu’est-ce qu’une allergie...

Vous ne savez pas ce qu'est le Régime Hyperprotéiné ? Vous vous demandez s'il peut vous aider ? Alors lisez attentivement cet article !Les régimes à base de protéines sont de plus en plus courants. Le régime hyperprotéiné, notamment, s’appuie sur une consommation...

Pendant la grossesse, il est normal de prendre du poids. Si l’on s’imagine souvent que l’on va perdre immédiatement les kilos de grossesse, la réalité est différente : il faut entre 6 mois et 12 mois pour retrouver son poids de forme si l’on suit une alimentation...

Lorsque l’on veut perdre du poids, le régime est souvent la première option qui nous vient en tête. Cependant, pour beaucoup, le régime n’est pas la solution : trop strict et restrictif, il est difficile à tenir sur la durée et on reprend automatiquement tous les...

Perdre 10 kg sans se priver, cela semble utopique. Et pourtant, c’est possible ! Les régimes restrictifs, en plus d’apporter privation et frustration, présentent des risques et même des dangers pour la santé. Il existe d’autres solutions pour perdre 10 kg sans se...

Le blocage alimentaire adulte, ou néophobie alimentaire, est un trouble de l’alimentation encore peu connu et dont l’on parle très peu. Ce trouble alimentaire complique beaucoup le quotidien de la personne touchée, avec un impact au niveau psychologique, au niveau...

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et pourtant près de 15 % des Français le sautent au moins une fois par semaine. Si la raison en est souvent un manque d’organisation ou un manque de temps, beaucoup de Français n’ont tout simplement pas...

Le régime pendant l’allaitement est déconseillé, surtout s’il n’est pas suivi par un nutritionniste. D’ailleurs, certaines femmes comptent sur l’allaitement pour perdre les kilos accumulés pendant la grossesse. L’affirmation selon laquelle allaiter ferait maigrir...

Introduction Le cycle menstruel est une partie intégrante de la vie de chaque femme, apportant son lot de changements physiques et émotionnels. Saviez-vous que votre alimentation peut influencer ces fluctuations et, à son tour, être affectée par elles ? Explorons les...

Chez toutes les femmes, des changements hormonaux et métaboliques surviennent à 40 ans et à 50 ans. Après 40 ans, on prend du poids plus facilement et on a plus de mal à le perdre. Mais ce n’est pas irréversible ! Accompagnée par un nutritionniste avec un programme...

Vous sortez de table et avez déjà envie de manger ? Vous cherchez à ne plus être esclave de votre estomac ? Découvrez nos astuces ! Il nous arrive tous d’avoir envie de manger en plus de nos 3 repas par jour comme si cela faisait des jours que nous n’avions pas mangé....

Vous êtes obsédé par la nourriture saine ? Vous pensez être atteints d’orthorexie ? Nous allons vous aider à y voir plus clair. L’alimentation joue un rôle très important dans notre développement et notre santé. Il nous est fortement recommandé de manger équilibré et...

Vous voulez savoir comment la nutrition a évolué à travers l’histoire ? Vous cherchez à savoir comment notre alimentation moderne est apparue ? Cet article est fait pour vous dans ce cas ! Depuis la nuit des temps, l'alimentation et la nutrition ont joué un rôle...

Vous vous demandez si faire un régime pendant la grossesse est une bonne idée ? Vous n’êtes pas vraiment certain que cela soit sans risque ?  Alors cet article vous éclaire ! ‍L’allaitement, l’accouchement et la grossesse, ce sont des principes qui induisent...

Vous souhaitez découvrir les 5 pays dans lesquels on mange le plus sainement ? Vous ne savez pas quelle destination est parfaite pour manger de la nourriture saine ?  Cet article est fait pour vous !  Dans une société où la malbouffe est omniprésente, et où...

Vous cherchez une boisson qui présente beaucoup de bienfait ? Vous voulez en savoir plus sur le kombucha ? Nous allons tout vous dire dans cet article sur le kombucha ! Le kombucha est une boisson fermentée qui est devenue de plus en plus populaire en raison de ses...

Vous vous sentez fatigué ? Vous cherchez un remède naturel pour la combattre ? Découvrez avec nous le pouvoir du magnésium ! Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Il est nécessaire pour la production...

Vous avez envie de cuisiner un baba au rhum ou une crêpe flambée, et vous ne savez pas si vous pouvez la faire goûter à votre enfant ? Alors lisez cet article pour en savoir plus !  Les gâteaux et les crêpes sont des friandises dont les enfants raffolent. Il...